สวัสดีครับ  เพื่อนๆชาวPantipทุกคน ผมมีเรื่องที่จะปรึกษาครับ ถึงแม้เรื่องที่จะปรึกษานั้นอ่านดูแล้วมันต้องแก้ไขที่ตัวเราเอง แต่ผมเองก็พยายามที่จะเปลี่ยนตัวเองมาตลอดแต่ก็ไม่สามารถที่จะหยุดพฤติกรรมการตื่นเต้นของตนเองได้ครับ โดยเฉพาะการออกไปอ่านหรือพรีเซ้นท์งานหน้าห้อง ตอนฝึกอ่านโอเคมากเลยครับมั่นใจว่าต้องพูดผ่านไม่มีอะไรติดขัดแน่นอน แต่พอถึงเวลาจริงแล้ว มือสั่นปากสั่นหมดเลยครับสมองคิดไรไม่ออกเลยพูดผิดๆถูกๆ เกลียดตัวเองแบบนี้มากเลยครับ มันเลยทำให้ผมอายมากและเป็นคนที่ไม่มั่นใจในตัวเองไปเลย อยากให้อาการแบบนี้หายไป พอวิธีแก้ไขไหมครับ 

ขอบคุณทุกท่านที่เข้ามาอ่านและตอบคำถามในครั้งนี้ด้วยครับ