ช่วงนี้กำลังเพิ่งเริ่มลดน้ำหนักค่ะ กำลังพยายามควบคุมอาหาร ลดของทอด รสจัด แล้วไปฟิตเนสหลังเลิกงาน ตอนไปฟิตเนสเจ้าของฟิตเนสเห็นขาใหญ่ ๆ ของเรา เขาบอกว่า โอ้โห้ ขาใหญ่มาก ๆ เลย ลดจากนะเนี้ย กลัวเวทไปของขาจะเป็นก้อนกล้ามเนื้อใหญ่ ๆ แต่เขาก็ช่วยเรานะคะ เหมือนแนะนำว่าเล่นอะไรบ้าง คาดิโอแบบไหนบ้าง อะไรงี้อะคะ 

อยากถามเพื่อน ๆ ชาว pantip พอมีวิธีการออกกำลังกาย หรือการทานอาหารที่จะช่วยลดขาที่ใหญ่มาก ๆ ของเราได้ ช่วยแนะนำทีนะคะ ขอบคุณมาก ๆ ค่า 😊

ปล. น้ำหนัก 87 กก. สูง 160 ซม. ขาใหญ่มาก ๆ ทั้งต้นขาและน่องเลยค่ะ 😭