นี่คือวันนี้เราไปซ้อมกีฬาสีมา เรียกง่ายๆว่าซ้อมแสตนแหละวันนี้เข้าวันแรก ปกติเคยซ้อมแต่บนแสตนกับนั่งซ้อมบนเก้าอี้ แต่นี่ให้เด็กนั่งขัดสมาธินั่งกับพื้นประมาณ 3ชั่วโมง ถ้าลุกทีก็คือลุกย้ายที่ซ้อมและจะเป็นแบบนี้อีกประมาณ 2สัปดาห์ พอจะมีวิธีบริหารหรือข้อแนะนำอย่างอื่นบ้างมั้ยคะ พอดีเราเป็นคนที่กระดูกไม่ค่อยแข็งแรงอยู่ด้วยแหละ นี่กลับมาปวดกล้ามเนื้อมากๆเลย55555+