ปฏิบัติตามที่หมอบอกนะคะ และขอแนะนำวิธีเลือกกินอาหารให้
     1.เน้นโปรตีน โดยเฉพาะให้เลือกปลาและเต้าหู้ให้บ่อยขึ้น ส่วนเนื้อสัตว์ชนิดอื่นๆ ให้เลือกเนื้อล้วน ไม่ติดหนังและมัน  
   2.เลี่ยงน้ำตาลและไขมัน งดอาหารที่มีปริมาณน้ำตาลสูง เช่น ขนมหวาน เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลทุกชนิด ผลไม้ที่มีรสหวานจัด
    นอกจากนี้ยังควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง เช่น อาหารทอด เนย มายองเนส และหนังสัตว์  
    อาหารที่ควรกินได้แก่ อาหารประเภทยำ นึ่ง ย่าง และต้ม จะช่วยลดปริมาณไขมันได้เป็นอย่างดี
   3.เลือกกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าว แป้ง ธัญพืชต่างๆ ที่ไม่ผ่านการขัดสี ซึ่งจัดเป็นคาร์โบไฮเดรตชนิดดีที่จะย่อยเปลี่ยนรูปเป็นน้ำตาลได้ช้ากว่าข้าวหรือแป้งขัดขาว
   4.ลดแป้งเพิ่มผัก ควรกินผักอย่างน้อยวันละ 200-300 กรัม โดยเพิ่มผักทุกมื้ออาหาร เพราะนอกจากทำให้อิ่มท้องแล้วใยอาหารจากผักยังช่วยลดการดูดซึมของน้ำตาลและไขมัน
   5.ผลไม้ทดแทนของหวาน ควรกินผลไม้วันละ2-3 ชนิด โดยเน้นผลไม้ที่มีใยอาหารสูง น้ำตาลน้อยเช่น แก้วมังกร ฝรั่ง แอปเปิ้ล ชมพู่ ส้มโอ สตรอเบอร์รี่ เชอร์รี่
   หลีกเลี่ยงผลไม้หวานจัด เช่น ลำไย เงาะ ทุเรียน ผลไม้ตากแห้ง ผลไม้แช่อิ่ม ผลไม้กระป๋อง