อายุ 24 สูง 170 ครับ 2 เดือนก่อนน้ำหนัก 120 กก. ชั่งวันจันทร์ก่อนเหลือ 112 กก. วันจันทร์นี้มาชั่งอีกทีเหลือ 105 กก. ทำงานร้านอาหารครับ งานก็ไม่ได้ออกแรงอะไรมากมายเพียงแต่คุมอาหารที่กินลดพวกของมันๆ อาหารกินเช้ากับเที่ยง แล้วงดมื้อเย็นครับ เลิกงานก็วิ่งสลับเดิน 1 ชม. ต่อวัน ทำไมน้ำหนักถึงลดเร็วแบบนี้ครับแล้วมันจะโยโย่มั้ยครับ ไปหาอ่านมามีคนบอกว่าโยโย่ได้ถ้าลดผิดวิธี แล้วต้องทำยังไงถึง นน. จะคงที่ครับ แล้วคำนวณการเผาผลาญของร่างกายยังไงครับว่าเท่าไหร่ ขอบคุณมากครับ