เมื่อวันอาทิตย์ที่ 17 ที่ผ่านมา ช่วงบ่ายๆ เราก็ขับรถบนทางหลัก (สีเขียวตามคห.1 ) ถนนราชพฤกษ์ จากสะพานพระราม 5 ไปวงเวียนราชพฤกษ์ แล้วก็เจอกลุ่มจักรยาน 5-6 คัน เข้ามาวิ่งกลางเลนซ้าย ทำเอารถเลนซ้ายที่วิ่ง

สวัสดีชาวพันทิปปี2025ครับ🙏 ขอเกริ่นคร่าวๆก่อนนะคับ ผมชอบกินข้าวมันไก่มากคับ ชอบถึงขนาดอยากกินทุกวันเลย เเต่ผมก็ต้องหักห้ามใจ เพราะ ข้าวหมูกรอบก็อร่อยเหมือนกันเลยกินปนๆกันอะคับ🤤 โอเคเริ่มเข้าเรื่อง!!

คือสมัยนี้เด็กที่ขี่จักรยานก็จะนั่งคร่อมแล้วปั่นไปเลย..แล้วผมเห็นป้าหรือบรรดาอายุมากแล้ว แกจะทำท่าเหมือนกับจะวิ่งเขย่งๆแล้วให้รถจักรยานวิ่งไปก่อนแล้วค่อยขึ้นปั่น...ผมเคยลองทำดูขามันจะพันเกือบล้มหัวฟาด

วันก่อน ผมออกทริปจักรยานไปกับกลุ่มสัก10คัน ผมปั่นปิดท้ายแถว เราปั่นเลียบคลองมหาสวัสดิ์ ทางไปตลาดน้ำศาลาดิน และ มีรถยนต์ ผู้หญิงขับ ยี่ห้อ MG สีเทา บีบแตรมาแต่ไกล ปี๊นนนนนนน ปี๊นนนนนนนนนน แบบค้าง คือปก

ผมปั่นจักรยานเพื่อออกกำลังกาย(เสือหมอบ)อยู่ดีๆๆหมาเจ้ากรรมวิ่งตัดหน้าหมาไม่เป็นไรครับผมสิลงไปกองกับพื้นครับเพื่อนๆๆเจอบ้างมั้ยครับ ขอเสียงหน่อย

ตามนั้นครับ ขอบคุณครับ

ผมเป็นคนหนึ่งที่ชอบไปสวนสาธารณะ ไปออกกำลังกายกับเพื่อนๆบ้าง ปั่นจักรยานบ้าง วิ่งบ้าง แต่เรื่องมันอยู่ตรงนี้ครับ เวลาผมปั่นจักรยานผมก็ปั่นในลู่จักรยานที่สวนสาธารณะเขาจัดไว้ให้ แต่ลู่จักรยานก็มีคนมาวิ

รบกวนดูให้หน่อยว่าตารางออกกำลังแบบนี้ได้ไหม คือเราแพลน ออกกำลัง 5 วัน/วีค  เป็นคาร์ดิโอแบบวิ่ง 2 วัน/  เวท 2 วัน / คาร์ดิโอหนักๆหรือ hiit 1 วัน โดยออกแค่วันละอย่าง เคยออกทั้งบาร์และต่อยมวยอี