แฟนบอกว่าถ้าผมหุ่นหนาขึ้นกว่านี้สักนิดจะดูดีมากน่ะครับ จิงๆแล้วถึงเค้าไม่พูดผมก้อพยายามเพิ่มน้ำหนักอยู่ตลอดนั้นแหละครับ โดยการกินอาหารเยอะๆและกินจุกกินจิก แต่ไม่เคยได้ผลเลย น้ำหนัก 50 ต้นๆตั้งแต่ สมัย

สวัสดีครับ ผมอายุ 20 ปี สูง 178-179 น้ำหนัก 48 มากสุดที่ 50 รูปร่างผอมมากครับ ผอมกะหร่อง ขาดความมั่นใจในรูปร่างมาก แขนขาเล็ก หน้าอกแบนราบ ก้นนิดเดียว ใส่เสื้อไซต์ M กางเกงเบอร์ 28 ชีวิตประวันก็ไม่ค่อย

สูง158 หนัก 38-39 เราผอมมาก มีแต่คนทักว่าผอมมาก กินข้าวบ้างมั้ยไม่ค่อยกินข้าวหรอ เรารู้สึกไม่ค่อยมั่นใจกับหุ่นตัวเองเลย คนทักทุกวัน อยากเพิ่มน้ำหนักมากคิดหนักสุดๆ ทำยังไงดีคะ TT

สวัสดีครับ คือผมอยากรู้วิธีการกินอาหาร แบบไหนหรือต้องทำยังไง ให้ร่างกายดูมีน้ำมีนวลขึ้นครับ คือตอน น้ำหนัก 56 kg สูง 179 cm แต่ดูผอมมากครับ ช่วยแนะนำหน่อยครับ

อายุ 20 สูง 170 หนัก 53-54 ขึ้นลง รูปร่างเล็ก ผอม( skinny fat นิดนึง) ไม่มีความมั่นใจในหุ่นตัวเองเลย อยากมีหุ่นดูดี มีกล้าม  ช่วยแนะนำวิธีออกกำลังกาย+ตารางการกินในแต่ละวันหน่อยครับ  การใช้ชี

สวัสดีครับ คือผมอายุ 16 สูง179 ซม.  น้ำหนักแค่ 55 กก.อะครับ ผมผอมมากๆ แขนขาลีบเล็ก ผมกินก็เยอะนะครับ ไม่ใช่น้อย คือ มื้อนึงผมกินปกติก็สองจานแล้วอะครับ กินเยอะสุดในบ้านแล้วด้วย จนบางครั้งพ่อกับพี่

2เดือนนี้ จะช่วยคนที่อยากผอม หุ่นแซ่บ ต้อนรับปีใหม่ รับ 10 คน ใครเอาจริง พิมพ์น้ำหนัก / ส่วนสูง มาเลย ลดได้จริงภายใน2เดือนลด5-10โลขอคนน้ำหนัก54ขึ้นไป

ผมอายุ18 ได้ประมาณ2เดือนแล้วครับ อยากรู้ว่าจะสูงได้อีกมั้ย ตอนนี้178-179ครับ ก่อนจะอายุ20ผมอยากสูงขึ้นสักนิดหนึ่งให้ถึง183 พอมีใครแนะนำได้มั่งครับกินอะไร ออกกำลังแบบไหนที่ช่วยเพิ่มความสูง น้ำหนักผมตอน