เคล็ดลับจากมนุษย์ผู้เกิดมาไม่เคยออกกำลังกาย และเคยวิ่งได้แค่ เสาไฟฟ้าเดียวค่ะ

1. ใช้รองเท้าสำหรับวิ่งเท่านั้น
2. จงแปลงร่างเป็นหอยทากซะ และเริ่มวิ่งอย่างช้า ๆ ช้าที่แบบไม่สะเทือนหัวใจเลยค่ะ
3. จำ และวิ่งด้วยความเร็วระดับนี้ไปเรื่อย ๆ  อาม่า-อาแปะจะแซงปล่อยให้แซงไป  เราไปของเราเรื่อย ๆ  
4. ขอแค่ อย่าหยุด!   นอกจากแวะจิบน้ำ

เราทำแบบข้างต้นนี้ค่ะ ครั้งแรก เราวิ่งได้เกือบ 4 กม. ดีใจเหมือนเกิดใหม่กลายเป็นโกลด์เซนต์เลย



นั่นคือครั้งแรก และแรงฮึดแรกของเราค่ะ  
ตอนนี้ เราวิ่งสัปดาห์และ 3-4 ครั้งต่อเนื่องแบบหยุดไม่ได้ คิดว่าคงเสพติดไปแล้ว
และที่ชอบอีกอย่าง คือ เป็นกิจกรรมที่ง่าย สะดวก ไม่ต้องรอใคร และเหมือนได้ทำสมาธิไปด้วยค่ะ