คืออยากรู้ว่า ทุกวันนี้ ออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วนแบบนี้อันตรายไหมครับ ผมอายุ30 หนัก 80 สูง167 คือออกกำลังกายได้ 1เดือนแล้วออกทุกวัน จะมี2-3วัน ที่ออกเฉพาะเช้าอย่างเดียว
-เช้าตื่นมา
ซิทอัพ 120
ยกดัมเบล 6 กิโล ข้างละ 250
โดดเชือก 4000 ครั้งใน ใช้เวลาทั้งหมด 1.30 ชม.
เช้ากินข้าวไรเบอร์รี่ กับอาหารไม่มีเนื้อสัตว์
บ่ายก็ทานปกติ มื้อเย็นงด(งดของมัน ของหวาน ของทอด อาหารทะเลทุกอย่าง)
-เย็น 17:00 น.
ซิทอัพ 120
ยกดัมเบล 6 กิโล ข้างละ 250
โดดเชือก 4000-5000 ครั้งใน ใช้เวลาทั้งหมด 1.40-2 ชม.
ตอนนี้ทำแบบนี้ได้1 เดือนแล้ว รู้สึกหวิวๆเวลานอน หรือทานของหวาน มีอาการวูบแบบจะเป็นลมแบบว่า 1-2 วินาทีเท่านั้น(เป็นเฉพาะตอนนอน
-อาการแบบนี้ ปกติไหมครับ อันตรายไหม
-ที่ผมกำลังทำอยู่นี้ควรปรับหรือแก้ไขส่วนไหนบ้าง ขอคำชี้แนะด้วยครับ
ปล.ผมไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มเหล้าครับ เนื่องจากหมอสั่งงดเพราะไขมันในเลือดสูง อยากหายจากไขมันพอกตับครับ