...สวัสดีค่ะ....
หายไปพักใหญ่ กับการเขียนกระทู้ สืบเนื่องจากเหตุการณ์ผกผันในชีวิต ทำให้ไม่มีกระจิตกระใจเขียน

....แต่วันนี้
หลังจากได้ประสบการณ์ไปรับการตรวจความผิดปกติของการนอนหลับ ก็เลยอยากมาแบ่งปันค่ะ
เอาไว้เผื่อเป็นข้อมูลของคนที่มีปัญหาแบบจขกท.
หรือกำลังหาข้อมูลการตรวจนะคะ

เนื้อหาอาจจะยาวไปนิดนะคะ แต่ขอม้วนเดียวจบเลยค่ะ
….สืบเนื่องมาจากปัญหาการนอนกรนมาเป็นระยะเวลานาน และเคยทราบว่ามีปัญหาช่องคอแคบร่วมด้วย
รวมทั้งมีความดันโลหิตที่เริ่มสูง
จึงได้ตัดสินใจไปปรึกษาแพทย์ เริ่มจากนัดพบแพทย์เฉพาะทาง หูคอจมูก
(โดยเราใช้สวัสดิการพนักงาน ของรพ.เอกชนแห่งนึง) แพทย์ท่านนี้ออกตรวจเฉพาะวันศุกร์ 17-18 น. เท่านั้น
จึงมีเวลาน้อย ห้ามเบี้ยว ห้ามผิดนัดเด็ดขาด มิฉะนั้น ท่านจะต้องโดนเทไปอีกอาทิตย์นึง.....

....เมื่อพบแพทย์ เล่าอาการ และตรวจร่างกายเรียบร้อยแล้ว แพทย์จึงแนะนำการตรวจ Sleep Test
เพื่อหาภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ (Sleep Apnea) ว่ามีร่วมด้วยหรือไม่ สำหรับวางแผนการรักษาในขั้นตอนต่อไปได้อย่างเหมาะสม...

เราจะวาร์ปมาในวันตรวจและละกัน...วิธีเตรียมตัวก็ง่ายๆ จะเตรียมตัวมาจากบ้าน หรือไม่ที่โรงพยาบาลก็แล้วแต่สะดวกเลย
ที่นั่นมีอุปกรณ์ของใช้ให้พร้อม ไปแต่ตัวและเสื้อผ้า ก็พอ......หน้าสดนะคะห้ามแต่งหน้า

แนะนำให้หลีกเลี่ยงการนอนหลับในช่วงกลางวัน, การดื่มเครื่องดื่มคาเฟอีน แอลกอฮอล์
และสิ่งต่างๆที่จะกระตุ้นหรือรบกวนการนอนหลับได้ ให้อาบน้ำสระผมให้สะอาด
ห้ามใส่น้ำมันใส่ผม ห้ามแต่งหน้า งดการดื่มน้ำเยอะก่อนตรวจ 5 ชม.
เนื่องจากหากติดอุปกรณ์แล้ว จะลุกไปห้องน้ำลำบาก อาจต้องใช้กระโถนบนเตียงค่ะ

ท่านใดที่ทานยาประจำตัว สามารถทานได้ตามปกติ แต่ควรแจ้งแพทย์หากทานยาที่มีผลต่อการนอน หรือยานอนหลับนะคะ
ซึ่งทุกอย่างล้วนแล้วแต่มีผลต่อการแปลผลตรวจทั้งสิ้นค่ะ.....

เจ้าหน้าที่จะนัดเรามาเวลา 20.30 น. ที่เคาน์เตอร์ตรวจผู้ป่วยนอก จะวัดสัญญาณชีพ ชั่งน้ำหนัก
แล้วก็พาเราไปห้องพักที่เราจะต้องนอนทั้งคืนนั่นเองงงงงง

พี่ที่มารับน่ารักมากค่ะ อธิบายละเอียด ใจเย็นมวากกกกก อยากจะไปนอนตรวจทุกคืนเลยย 55555
เมื่อเข้าห้องพักแล้ว ก็ให้อาบน้ำเปลี่ยนเสื้อผ้า จะเอาชุดนอนมาเอง หรือใส่ชุดรพ. ก็ตามสะดวกนะคะ

เข้าห้องมา ละลานใจกับห้องมากค่ะ ห้องสวย เตียงขนาด 5 ฟุต นอนสบายมากกกกกก

ซึ่งก่อนติดเครื่องก็จะตกลงเวลากัน ว่าจะเริ่มติดอุปกรณ์กี่โมง และตอนเช้า จะต้องรีบออกจากรพ.ไปไหนหรือไม่
และทำข้อตกลงในระหว่างการนอน รวมทั้งในตอนเช้า หากตื่นนอนก่อนเจ้าหน้าที่เข้ามาตามเวลาที่ตกลง
ก็ขอให้นอนอยู่อย่างนั้นต่อไปก่อน เพื่อให้ระยะเวลาในการติดเครื่องวัดผลได้ครบถ้วน
และห้ามเปิดโทรศัพท์ตลอดคืนที่ทำการติดเครื่องด้วยนะคะ ให้ปิดเครื่องไปเลยค่ะ
รวมทั้งห้ามตั้งปลุกด้วย......

และก่อนติดสายก็ควรเข้าห้องน้ำทำธุระให้เรียบร้อยก่อนนะคะ
สายที่จะติดตัวเราระหว่างนอน มีทั้งหมด 25 เส้นค่ะ
โดยทั้งหมดจะตรวจสอบคลื่นไฟฟ้าสมอง คลื่นไฟฟ้าหัวใจ ชีพจร การเคลื่อนไหวของลูกตา
การขยับของปาก ฟันและกราม เสียงในคอหรือเสียงกรน การหายใจเข้าและออก ค่าปริมาณออกซิเจนในเลือด
การเคลื่อนไหวของทรวงอก ช่องท้อง และการขยับของขา
(บางรายมีปัญหาขาสั่นกระตุกระหว่างหลับ เป็นปัญหาทางระบบประสาท)

สายทั้งหมดเหล่านี้ จะติดตัวในขณะที่เรานอนทั้งหมด 8 ชั่วโมง เพื่อนำค่าต่างๆมาประมวลและแปลผล หลักๆคือระหว่างการนอนหลับของเรานั้น

1. นอนหลับได้กี่ชม.มีหลับๆตื่นๆบ่อยแค่ไหน มีการฝันหรือไม่ cycle การนอนแต่ละระยะครบถ้วนหรือไม่
2. มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือไม่ถ้ามี กี่ครั้งต่อชม. เกิดจากอะไร และความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือดต่ำสุดเมื่อหยุดหายใจ
3. ลักษณะความสัมพันธ์ของสิ่งต่างๆทั้งหมดกับการนอนหายใจสัมพันธ์กับการเคลื่อนไหวช่องอกและท้องหรือไม่ ท่านอน การขยับแขนขา

เอาล่ะ มาติดสายกันได้ พี่เค้าก็จะทำการหาจุดที่จะติด วัดเส้นรอบศีรษะ จุดที่จะติด ก็จะถูกทำความสะอาดด้วย
alcohol และ เจลทำความสะอาดอีกครั้ง เพื่อไม่ให้คราบเหงื่อหรือไขมัน สิ่งสกปรกที่เราทำความสะอาดไม่หมด
มาเป็นตัวกั้นการส่งสัญญาณในขณะติดอุปกรณ์ได้
ใช้เวลาในการติดสายร่วม 45 นาทีได้ เมื่อติดสายเสร็จ พี่เค้าก็จะส่งเราเข้านอน

พี่เค้าก็จะถามเราว่าชอบแอร์ร้อนหรือเย็น ปิดไฟหรือเปิด ชอบแบบไหน ก็ทำแบบนั้น
เพื่อให้ส่งเสริมการนอนหลับได้ เนื่องจากบางคนเปลี่ยนที่นอน
อาจจะมีปัญหาเรื่องนอนไม่หลับได้ เพราะหากนอนไม่หลับ
ก็อาจจะทำให้ผลการตรวจไม่มีประสิทธิภาพ อาจจะต้องเสียเวลามาตรวจซ้ำอีก

สิ่งที่ต้องระวังขณะนอนหลับคือ สายหลุด...
หรือการเผลอไปแกะ เกา ดึงสายออกโดยไม่รู้ตัว แต่ก็ไม่ต้องกังวลมากไปค่ะ
เพราะพี่เค้าจะนั่งอยู่อีกห้องนึงที่ติดกัน คอยดูจอ monitor ตลอดเวลา หากพบว่ามีสายหลุด
เค้าก็จะค่อยๆแง้มประตูเข้ามาดูเราและติดสายให้ใหม่
ในระหว่างคืน ก็จะมีกล้องวงจรปิด ที่คอยบันทึกท่าทางการนอนของเรา เพื่อนำไปประมวลผลค่ะ

...สำหรับคนที่ขี้ร้อน...
แนะนำให้เปิดแอร์เย็นนิดนึงค่ะ เพราะเมื่อใส่สายรัดหน้าอกและท้อง
บางคนเหงื่อออกเยอะ ทำให้รบกวนการวัดสัญญาณได้ค่ะ
ขณะนอน จะมีกริ่งวางไว้ข้างๆตัว สำหรับกรณีที่ต้องการเรียกพี่เค้าเพื่อขอความช่วยเหลือค่ะ
แต่เราไม่ได้ใช้งานเลยและลืมถ่ายรูปมาด้วย

สำหรับจขกท. อยู่รอดปลอดภัยทั้งคืนค่ะ
ไม่มีการทำสายใดๆหลุด....มีร้อนในตอนกลางดึกบ้าง ซึ่งตรงกับที่พี่เค้าบอกเลย
ว่ากราฟมีการแกว่ง โชว์ลักษณะของการมีเหงื่อออก...

เช้ามา 7 โมง....พี่เค้าก็จะค่อยๆเปิดประตูเข้ามาทักทาย พร้อมถามว่าเราตื่นหรือยัง
พี่เค้านั่งอยู่ห้องหลังประตูทั้งคืนค่ะ..

จากนั้นก็จะทำการแกะอุปกรณ์มนุษย์ไฟฟ้าของเราออกทั้งหมด แล้วเราก็ไปอาบน้ำสระผม
แต่งตัวเตรียมไปทำงานหรือไปไหนๆต่อได้เลยค่ะ มีอุปกรณ์อาบน้ำ และไดร์เป่าผมให้เรียบร้อย ในห้องมีตู้เย็นและน้ำดื่ม
ทีวี ให้ด้วยนะคะ แต่ถึงเวลาก็ไม่ได้ดูหรอกค่ะ นอนดีกว่า 55555

อ้อ พอแต่งตัวเสร็จก็จะมีอาหารเช้าเป็นกาแฟหรือไมโล กับแซนด์วิชให้ด้วยนะคะ

แหมมมมม มีคนดูแลแบบนี้อยากไปนอนทุกวันเลยค่ะ......

ผลการตรวจคร่าวๆที่ได้คุยกับพี่เจ้าหน้าที่นะคะ
โดยปกติ ต้องรอฟังผลแบบละเอียดกับคุณหมออีกครั้ง เพราะต้องนำไปประมวลผลและนับจำนวนการหยุดหายใจทั้งคืนด้วยค่ะ

แต่ของเรา พี่บอกว่ากราฟสวย 
เพราะสายต่างๆไม่หลุดระหว่างนอน และพบว่า มีการหยุดหายใจในขณะหลับลึกเป็นช่วงๆ
ครั้งละประมาณ 15-39 วินาทีค่ะ (แอบตกใจว่านานจัง) แต่พี่บอกว่า ที่เคยมีนานสุดก็ 2 นาทีเลย
คิดดูสิคะว่าสมองน้อยๆของเราไม่มีออกซิเจนบ่อยๆ ทำให้เกิดโรคต่างๆตามมาได้ง่ายเลย...

ส่วนความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือด โดยปกติต้องอยู่ระหว่าง 95-100%
ของเราที่ลดต่ำสุดตอนหยุดหายใจคือ 85% เลยยยย แงงงงงง น่ากลัววววววววววว

ส่วนคลื่นสมองปกติ คลื่นไฟฟ้าหัวใจปกติ นอนหลับได้ดี มีหลับไม่สนิทบ้าง
การหายใจสัมพันธ์กับอกและช่องท้อง มีกัดฟันครั้งนึง มีอ้าปากหายใจ และแน่นอนนนน
นอนกรนค่ะ!!!!!
ซึ่งก็ต้องรอวันศุกร์นี้ค่ะนัดพบแพทย์เพื่อฟังผลและคงปรึกษาเรื่องแนวทางการรักษาต่อ

....ก็ขอจบการรีวิวไว้เท่านี้นะคะ....
หวังว่าน่าจะเป็นข้อมูลดีๆของคนที่มีปัญหาการนอน หรืออยากไปตรวจค่ะ

อ้อออ ต้องหมั่นสังเกตตัวเองนะคะ
คนที่มีปัญหาตื่นเช้ามาไม่สดชื่น ง่วงนอนระหว่างวันหรือขณะขับรถ
ความดันโลหิตสูงโดยไม่ทราบสาเหตุ....เหล่านี้อาจมีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับได้ค่ะ

....ขอบคุณที่ติดตามอ่านนะคะ....
ท่านใดมีข้อเสนอแนะ แนะนำมาได้เลยค่ะ