สวัสดีครับเพื่อนรวมทุกข์ทุกท่าน หลักจากที่ผมได้ไปปฏิบัติธรรมที่สวนโมกข์นานาชาติ อ.ไชยา จ.สุราษฎร์ธานี มาเมื่อวันที่ 19-27 สิงหาคม 2562 เลยถือโอกาสนี้มาเขียนแนวทางการเตรียมตัวไปสวนโมกข์นานาชาติกันก่อนนะครับ ขอไม่รีวิวกิจกรรมนะครับ เพราะท่านต้องมาเรียนรู้ด้วยตนเอง

ข้อมูลที่เคยหามาก่อนไป พบว่ายังน้อยมากในอินเตอร์เน็ต หลักมากจากเว็บนี้ 
https://www.dhammadana.or.th/index.php/2013-10-31-11-32-22/2013-11-21-06-15-05

โดยข้อมูลที่ให้มาเกือบครบแล้วครับ แต่ยังมีบางจุดที่ผมและอีกหลายท่านคงสงสัยเหมือนกัน วันนี้เลยขออนุญาติเขียนไว้ในนี้นะครับ

Part I ก่อนสมัคร
1. คุณต้องแน่ใจก่อนนะครับว่าคุณว่างจริงๆในช่วงวันที่ 19-27 และ +1 ก่อนหน้าและหลังวันเดินทาง รวมแล้วที่งหมด 9 วันนะครับ
2. ข้อแนะนำคือให้มาคนเดียว อย่ามากับคนรู้จัก เพราะทานจะไม่ได้ทำสมาธิเต็มที่ แม้ว่าจะถูกแยกก็เถอะ เพราะมันจะเป็นห่วงกันและกันอยู่ตลอด
3. หากท่านไม่กล้าไปคนเดียว แนะนำให้ไปคอสครอบครัวช่วงสงกรานต์ของทุกปีครับ
4. สุขภาพขา เข่า เอว หลัง ของท่านเป็นอย่างไรบ้าง คอสนี้เป็นการนั่งสมาธิเป็นหลัก ดังนั้นต้องระลึกถึงสังขารของตัวเองก่อนนะครับ หากนังนานไม่ได้ไม่ต้องกังวล ทางสวนโมกข์มีเก้าอี้เล็กๆ ให้ท่านั่งครับ
5. หากเป็นไปได้ให้ลองหัดนั่งขัดสมาธิเพชรดูนะครับ ลองดูตามลิ้งนี้นะครับ https://www.youtube.com/watch?v=FgfJvRbUAGs 

Part II การสมัคร
1. ท่านสามารถเข้าไปกรอกใน docs form ได้ที่ลิ้งค์ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe3A8erEeZ7Irbh3M7qxvNnBX6g179lx0ccgOMLk8scXNlLzg/viewform
2. เมื่อท่านกรอกข้อมูลเสร็จแล้ว จะไม่มีอีเมล์ตอบกลับทั้งสิ้นนะครับ ท่านสามารถไปที่สวนโมกข์นานาชาติได้เลย หากไม่มีชื่อเจ้าหน้าที่ก็จะให้ท่านได้เข้าอบรมตามประสงค์ครับ

Part III การเตรียมของใช้ส่วนตัว

ตามที่ข้อมูลในเว็บไซด์ข้างบนแจ้งไว้มีดังนี้ครับ
         ๑.   เสื้อตัวยาวคลุมสะโพก ไม่รัดรูป ไม่บาง (ไม่ใช้เสื้อผ้าแขนกุด) ผ้านุ่งหรือ กางเกงขายาว สีสุภาพ (ไม่นุ่งขาสั้น)
         ๒.   ผ้าสำหรับเปลี่ยนอาบน้ำ (ผู้ชาย-ผ้าขาวม้า/ผู้หญิง-ผ้าถุงสีเข้ม ๒ ผืน)
         ๓.   กางเกงยืดขายาว สำหรับฝึกกายบริหารกาย-บริหารจิต
         ๔.   ยาทากันยุง   
         ๕.   ไฟฉาย, ร่ม
          ๖.   ยา (หากมีโรคประจำตัว)    
         ๗.   ถุงย่าม หรือถุงผ้า (ไม่ใช้ถุงพลาสติก)

คำแนะนำของผมมีดังนี้ครับ

1. เสื้อผ้า ผมแบ่งออกดังนี้
   
    1.1 ชุดเพื่อการปฏิบัติธรรม ที่นี่ไม่ได้เน้นว่าจะต้องนุ่งขามห่มขาวนะครับ เพราะความประพฤติในธรรมอยู่ที่การกระทำไม่ใช่เสื้อผ้า ดังนี้จะเป็นเสื้ออะไรก็ได้ สีสุภาพ รูปทรงสุภาพ ดูแล้วไม่ได้มีมูลค่าใดๆ ที่จะถูกมองว่าเป็นทาสของกิเลสครับ ผมแนะนำเป็นกางเกงผ้าร่ม หรือผ้ายืดก็ได้ครับ เพราะเราต้องนั่งขัดสมาธิ และก้มกราบบ่อยมาก ดังนั้นเอาที่สะดวก อย่าลืมว่าเราไม่ได้นั่งท่าเดียวค้างทั้งวันแน่ จะต้องสลับขาไปมาเพราะเหน็บกินครับ ปริมาณสำหรับการมีชุดปฏิบัติธรรมที่เหมาะสมคือ 3 ชุดครับ คุณสามารถซักได้ มีเวลาถึง 3 ช่วงต่อวันในการซักผ้า (สาย, เที่ยง, เย็น)
   
    1.2 ชุดเพื่ออาบน้ำ สำหรับผู้ชายให้ใช้ผ้าขาวม้า หรือถ้านุ่งไม่เป็นกางเกงขาสั้นก็ได้ครับ ผู้หญิงนี่คงเป็นผ้าถุงกระโจมอกนะครับ ห้องน้ำอยู่ในหอมีอ่างตรงกลางตักอาบ แยกหอชายและหญิงนะครับไม่อาบรวมกัน ก็ควรเตรียมไว้ 2 ชุดครับ ซึ่งที่สวนโมกข์นานาชาติจะมีบ่อน้ำพุร้อนด้วยครับ แยกฝั่งชาย 2 บ่อและหญิง 1 บ่อ บ่อน้ำร้อนที่นี่จะเค็มนะครับ ดังนั้นควรจะแยกชุดที่ไว้อาบก็ดี เพราะมันจะมีกลิ่นของกำมะถันและคราบเกลือกำมะถันติดมาครับ

    1.3 ชุดเพื่อการออกกำลังกาย จะเป็นออกกำลังกายแบบจี้กงครับ กาเกงเลก็ใช้ได้ครับ เป็นกางเกงยืดก็ดี เอาแบบที่ว่าสามารถเตะสบัดขาได้ก็โอเคครับ ซึ่งก็จะเป็นตัวเดียวกับที่ไว้ใช้นั่งปฏิบัติธรรมตอนเช้าเลยครับ ไม่ได้มีเวลาให้ไปเปลี่ยนชุดใดๆ

    1.4 ชุดเพื่อทำกิจกรรมวันที่ 26 ช่วงบ่าย วันนี้จะมีกิจกรรมพัฒนาและทำความสะอาดสวนโมกข์ ก็ให้ใช้เสื้อที่เตรียมเลอะมาได้ 1 ตัวเพื่อเข้ากิจกรรมนะครับ ผู้ชายจะหนักไปทางงานในสวน ส่วนผู้หญ่จะหนักไปทางงานในอาคารครับ

    1.5 เสื้อแขนยาวกันหนาว แนะนำให้เป็นเสื้อที่ไว้คลุมแล้วถอดได้นะครับ เพราะว่าตอนเช้ามือหนาวมาก แล้วไปออกกำลังกายเหงือจะออก เราจะได้ถอดเสื้อออกได้ ไม่เปื้อนเหงื่อ หรือใครจะใช้เป็นผ้าคลุมไหล่ หรือผ้าพันคอก็ได้ครับ (ผมใช้ผ้าขาวม้ามาห่ม)

2. ยากันยุง

   2.1 ขอเตือนเลยครับว่า ให้ซื้อมาลองใช้ก่อน ทดสอบอาการแพ้ก่อนแล้วค่อยเอามาสวนโมกข์ ปัจจุบันยากันยุงออกมาหลายแบรนด์มาก ผิวของแต่ละท่านไม่เหมือนกัน ขอเตือนให้ท่านทดสอบเสียก่อน เพราะว่าในยากันยุงนั้นมันมีสารระเหยเยอะมาก ผมใช้แล้วตกใจเพราะเมือเปื้อนยากันยุงแบบแฉะๆแล้วไปหยิบปากกา ปรากฎว่าสีตัวอักษรที่สกรีที่ปากกาหลุดออกมาหมดเลย (น่ากลัวมาก) ดังนั้นย้ำอีกครั้งว่าทดสอบการใช้ก่อนเอามาใช้จริงนะครับ

  2.2 ชนิดของยากันยุง โลชั่น หรือ ฉีดดี ? แนะนำว่าเอามาทั้ง 2 เลยครับ ผิวหนังใช้โลชั่น แล้วฉีดเอาไปทำอะไร? ฉีดเสื้อครับ ใช้ครับยุงที่นี่เจาะผ่านเสื้อเข้ามาได้ ^^

3. ไฟฉาย, ร่ม

   3.1 ไฟฉายใช้แบบถ่านหรือแบตก็ได้ครับ ที่สวนโมกข์ไม่มีปลั๊กไฟให้เสียบชาร์ตนะครับ แต่ผมกล้าการันตีว่าถ้าใช้เฉพาะส่องทางเดินเพื่อไปกลับหอพักกับที่จัดกิจกรรมยังไงก็พอครับ

   3.2 ร่ม เอาแบบพับได้ใส่กระเป๋าถือติดตัวไว้ครับโดยเฉพาะช่วงหน้าฝน พ.ค.-พ.ย. เพราะคาดการณ์ไม่ได้เลยว่าจะตกเมื่อไหร่

4. ถุงย่ามผ้า

   4.1 ขนาดของถุงย่ามผ้าขนาดไหนดี? เอาเป็นว่าผมบอกว่าย่ามนี้จะใส่อะไรบ้างดีกว่า แล้วจะนึกขนาดออก
          4.1.1 กระบอกน้ำไว้ดื่มระหว่างวัน (ให้นำมาส่วนตัว หรือจะมายืมก็ได้) ใช้ขวดน้ำตามสะดวกเลยครับ ที่นี่มีน้ำร้อน น้ำด่าง น้ำกรองให้ท่านเลทอกตามถนัด แนะนำว่าใช้ขวกน้ำวิตามันยันฮีก็สะดวกในการหิ้วดี
          4.1.2 ร่มพับ ถ้าช่วงไหนไม่มีฝนก็ไม่ต้องใส่
          4.1.3 ยากันยุง
          4.1.4 กุญแจห้องพัก
          4.1.5 ไฟฉาย
          4.1.6 สมุด/ปากกา
          4.1.7 ของใช้ส่วนตัวพวกยาดม ยางมัดผม ฯลฯ

    4.2 ผ้าแบบไหนดี? แนะนำว่าเป็นผ้าฝ้าย ผ้าดิบ ไหมถัก หรืออะไรก็ได้ครับที่ไม่มีเสียงระหว่างที่เราค้นหาของ ผมเอาแบบผ้าร่มไป ไม่ดีเลยครับมีเสียง

ที่นอกเหนือจากรายการที่แจ้งและน่าจะมีความจำเป็นเพื่อความสะดวกนะครับ
1. สบู่ แชมพู ยาสีฟัน แปรงสีฟัน ให้พอใช้ 9 วันนะครับ คุณอาจจะอาบน้ำเกินวันละ 2 ครั้ง เพราะการอาบน้ำจะเป็นความบันเทิงที่สุดในการปฏิบัติธรรม
2. ตะกร้า หรือขันสำหรับใส่อุปกรณ์อาบน้ำ จะได้สะดวกและรวดเร็วในการเดินไป-กลับห้องน้ำ และพกทุกอย่างไปในคราวเดียว
3. ผ้าเช็ดตัว
4. มีโกนหนวด ที่นี่ไม่มีกระจกนะครับ ให้ลูบๆเอาแล้วโกน (ไม่โกนก็ไม่มีใครว่าครับ) แต่ไม่แนะนำให้เอากระจกมานะครับ การไม่เห็นหน้าตัวเองเลยก็ฝึกจิตได้ดี
5. ยาดม(แก้ง่วง) ยาหอม ยาแก้ท้องอืด(เพราะกินมัง) พกใส่ย่ามไว้เลยครับ เพราะไม่มีใครไม่ง่วง
6. สมุดปากกา เวลานั่งฟังธรรมควรจดไปด้วยครับ จะได้เรียงลำดับได้ถูก อีกอย่างเป็นการฝึกสติจดจ่อ และไม่ง่วงด้วย แนะนำว่าให้เขียนบันทึกเรื่องรวมในแต่ละวันไว้ด้วยนะครับ คุณจะเห็นความแตกต่างของคุณเองในแต่ละวัน
7. นาฬิกา ทั้งจำเป็นและไม่จำเป็นครับ แนะนำว่าเป็นนาฬิกาข้อมือดีกว่า ไม่ต้องเอานาฬิกาปลุกไปนะครับเพราะจะมีระฆังปลุกอยู่แล้ว (ดังมากยังไงก็ตื่น) แต่ที่ให้นำนาฬิกาข้อมือมาคือ ให้เอามาไว้ในห้องนี่แหละครับไว้ดูเวลาและจะไม่มีเสียงเข็มนาฬิกาดังรบกวน เพราะที่หอเงียบมาก ที่ต้องให้ดูเวลาเพราะจะได้วางแผนการนอนได้ถูกครับ ช่วงกลางคือถามหลายคนมาพบว่าจะตื่นกลางดึกเหมือนกันเลย 2-3 ครั้ง ถ้าเรารู้เวลาเราจะได้รู้ครับว่าควรนอนต่อ หรือเตรียมตื่น
8. ผงซักฟอก แนะนำว่าให้เตรียมาถุงละ 10 บาทจำนวน 2 ถุงครับ เพราะนอกจากที่ท่านต้องซักของใช้ส่วนตัวแล้ว ท่านต้องซัก ผ้าห่มและมุ้งของที่หอด้วย
9. รองเท้าใช้รองเท้าแตะครับ ช่วงปฏิยัตรธรรมก็เดินเท้าเปล่าก็ได้ครับ เพราะถึงใส่ไปเวลาเดินจงกลมก็เท้าเปล่าอยู่ดี

Part IV การเดินทาง

1. ทางรถยนต์/รถทัวร์ สวนโมกข์นานาชาติตั้งอยู่ตรงข้ามสวนโมกขพลาราม ถนนสายเอเชีย (A2) ถ้ามากับรถทัวร์สายใต้บอกว่าลงหน้าสวนโมกข์ได้เลย ทางเข้ามีป้ายเข้าเขาน้ำพุร้อน กับรีสอร์ทอยู่ครับ ถ้ามาถึงเช้ามากให้ข้ามไปนั่งรอฝั่งวัดสวนโมกข์พลารามก่อนได้ครับ มีศาลาอยู่ ตอนเช้าค่อยเข้าไปทางนานาชาติ จากถนนเอเชียนเข้าไปสวนโมกข์นานาชาติระยะทาง 1.5 ก.ม.ครับ

2. ทางรถไฟ ลงที่สถานีรถไฟไชยยา ยอกจากสถานีแล้วเลี้ยวขวาตรงไป 1 บล๊อคจะมีซอยอยู่ซ้ายมือ มีรถสองแถวไปสวนโมกครับ ระยะทาง 7 ก.ม. (โดยประมาณ)

3. เครื่องบิน ที่สนามบินสุราษฎร์ธานี มีแท๊กซี่มาสวนโมกข์นานาชาติ ราคา 500 บาทต่อคันครับ ระยะทาง 17 ก.ม.

Part V เมื่อมาถึงแล้ว

1. เมื่อท่านมาถึงให้ท่านอ่านกฏในการทำกิจกรรมอย่างเคร่งครัดดังนี้
ข้อพึงปฏิบัติ
   ๑. อยู่ร่วมตลอดการอบรม เข้าร่วมทุกรายการและตรงต่อเวลา
   ๒. งดติดต่อบุคคลภายนอก และไม่ออกนอกบริเวณที่อบรม
   ๓. งดการพูดคุยกับผู้ปฏิบัติอื่น มีปัญหากรุณาถามวิทยากรหรือเจ้าหน้าที่
   ๔. ไม่นำอาหารหรือของกินอย่างอื่นติดตัวมา ควรรับประทานอาหารเฉพาะที่จัดให้  เพื่อความเป็นอยู่อย่างง่าย
   ๕. ตั้งใจปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างถูกต้อง ด้วยความกระตือรือร้น
   ๖. ไม่คาดหวังเกินไปจนเคร่งเครียด ปฏิบัติด้วยความผ่อนคลาย
   ๗. งดส่งเสียงดังทุกกรณี และมีความเกรงใจผู้อื่น
   ๘. มีสติในทุกอิริยาบถ ทำงานและกิจวัตรทุกอย่างให้เป็นการปฏิบัติธรรม
   ๙. งดใช้เครื่องประดับของมีค่า ฯลฯ และไม่ควรนำติดตัวมา

2. ลงทะเบียนตามขั้นตอน ฝากโทรศัพท์ กรณีที่ท่านจะมีธุระนั้นแนะนำให้ท่านตั้งโอนสายไปยังเบอร์ที่มีคนรับโทรศัพท์แทนท่านได้ จะได้รับคืนวันที่ 27 ตอนเช้าเท่านั้น

3. เวลา 8.30 จะมีเลี้ยงอาหารเช้า และ 12.30 จะมีเลี้ยงอาหารเที่ยง

4. เปิดรับลงทะเบียนถึง 14.00 ของวันที่ 19 เท่านั้น

5. เมื่อได้รับกุญแจห้องพักแล้ว ให้ไปที่ห้องพัก ทำความสะอาด และพักผ่อนตามอัธยาศัยได้

ขอจบการแชร์ข้อมูลเพื่อการเตรียมตัวดังนี้นะครับ ที่เหลือคุณต้องมาพบเจอเองที่นี่ ทั้งความกลัว ความคิด ความง่วง และความลับของความทุกข์ทั้งหลาย ท่องไว้เสมอครับ "กินอยู่อย่างต่ำ มุ่งกระทำอย่างสูง"

ทั้งนี้ขอกราบพระเดชพระคุณหลวงพ่อพุทธทาส ครูธรรมทาส ธรรมทานมูลนิธิ ผู้บรรยาย อาสาสมัคร เจ้าหน้าที่ และทุกๆท่านที่ได้ทำให้เกินสวนโมกข์นานาชาติและคอสอาณาปานสติขึ้นมา และทุกอย่างเป็นไปอย่างเรียบง่าย เข้าใจ และเข้าถึงธรรมะอย่างแท้จริง

ปล. ค่ากิจกรรมดำเนินการให้ฟรีทั้งหลักสูตรนะครับ ส่วนใครจะบริจาคให้มูลนิธิก็เชิญตามอัธยาศัยได้ที่ห้องลงทะเบียนครับ

ขอให้ได้รับความไม่ทุกข์กลับมาจากสวนโมกข์ครับ