ที่มาของอาการเจ็บ เนื่องจากผมชอบการวิ่งมาก มึช่วงหนึ่งไปสัมมนาที่ต่างจังหวัด วิ่งอยู่ที่ ประมาณ 8 กิโลเมตรต่อวัน(ใช้ สมาร์ทวอส) แต่ไม่ใส่รองเท้า ตอนนี้ดีขึ้น มีวิธีบริหารคือ เหยียดขาตรงแล้ว กระดกนิ้วเ

หลายเดือนก่อน ผมเจ็บ รองช้ำอักเสบครับ เจ็บปวดอย่างมาก เนื่องจากการฝึกวิ่ง ผมเลยไปหาหมอ จึงได้ฉีดยาที่ส้นเท้ามา ข้างละ 1 เข็ม ก็ดีขึ้นเยอะ จำชื่อยาที่ฉีดไม่ได้ จำได้คร่าวๆว่า >>>มันจะทำให้เส้

เรามีอาการปวดข้อเท้าได้หลายเดือนแล้วค่ะ เนื่องจากเล่นกีฬา แล้ววิ่งผิดจังหวะ แล้วเราก็ชอบกระโดดด้วย ทำให้มีอาการปวดข้อเท้า เป็นๆหายๆค่ะ ยิ่งตอนตื่นนอนแล้วเดินลงบันไดจะรู้สึกปวดมากๆเลยค่ะ อยากรู้ว่ามั

เนื่องมาจากอยากวิ่งและเดินออกกำลังกายค่ะ แต่ปัญหาคือ เป็นคนที่รูปเท้าแบนและหน้าเท้ากว้าง ก่อนหน้านี้เลยไปซื้อ asics kayano 24 มา ตอนนั้นซื้อมาหน้าเท้าของรองเท้าเขียนว่า "D" ซึ่งพนักงานบอกว่า

คือแม่ผมมีปัญหาเดินมากแล้วข้อเท้าจะบวมทั้งสองข้างเลยพอนอนตื่นมาก็ยุบหาย ไปหาหมอหมอบอกว่าเป็นเพราะว่าเอ็นข้อเท้าอักเสบ ให้กินยาแก้ปวด ยาแก้อักเสบแล้วบอกว่าอย่าใช้เท้าเยอะแค่นั้น แต่ผมว่ามันยังไม่ได้แก้

เส้นเอ็นร้อยหวายหรือ Achilles tendon เป็นเอ็นที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย เชื่อมระหว่างกล้ามเนื้อน่องและกระดูกส้นเท้า การอักเสบของเอ็นร้อยหวาย พบได้บ่อยในกลุ่มนักวิ่งหรือออกกำลังกายในลักษณะที่มีแรงกระทบบริเ

เอ็นใต้ฝ่าเท้าจะมีลักษณะเป็นแผ่นแบนๆจะเชื่อมระหว่างกระดูกสันเท้าไปยังกระดูกนิ้วเท้า ทำหน้าที่ช่วยพยุงส่วนโค้งของฝ่าเท้า ถ้าเอ็นฝ่าถูกยืดหรือเกิดแรงตึงมากเกินไปจะเดิดการบวมหรืออักเสบ ทำให้ขณะเดิน หรือย

เอ็นใต้ฝ่าเท้าจะมีลักษณะเป็นแผ่นแบนๆจะเชื่อมระหว่างกระดูกสันเท้าไปยังกระดูกนิ้วเท้า ทำหน้าที่ช่วยพยุงส่วนโค้งของฝ่าเท้า ถ้าเอ็นฝ่าถูกยืดหรือเกิดแรงตึงมากเกินไปจะเดิดการบวมหรืออักเสบ ทำให้ขณะเดิน หรือย