ในแต่ละวันผมแทบไม่ดื่มน้ำเลย นอกจากตอนมื้ออาหาร เพราะไม่รู้สึกว่าอยาก
ยิ่งนั่งห้องปรับอากาศเย็น ๆ ด้วยแล้ว ถ้าได้จิบน้ำ สักพักต้องลุกเข้าห้องน้ำแล้ว
ขนาดว่าวิ่ง 5 โล 10 โล แค่พักพอหายเหนื่อยก็จบ

มันเป็นปัญหาตรงที่ปัสสาวะจะมีสีเข้มมาก กลัวจะมีปัญหากับไตในระยะยาว

จะดื่มให้ได้สัก 1-1.5 ลิตร ต่อวันนี่ยากลำบากจริง ๆ ครับ

พอจะมีเทคนิคอะไรมาแนะนำไหมครับ