สำหรับผม..ตอนนี้ มาแล้ว 5 โรค คือ

1 โรคหัวใจ (Brugada Syndrom)  เกิดจากภาวะความเครียด พักผ่อนนอนน้อย แล้วเกิดอาการวูบหมดสติกระทันหัน 
ได้รับการรักษาจนครบกระบวนการทางแพทย์  และได้รับการฝังเครื่อง AICD เป็นที่เรียบร้อยแล้ว 
ไม่มียาให้ทาน ตรวจเช็คอาการและเช็คเครื่องกระตุกไฟฟ้าหัวใจเป็นระยะๆ  เน้นการออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดิน จ้อกกิ้ง วิ่งเหยาะๆ  แอโรบิค มวยไทย

2 หมอนรองกระดูกทับเส้น หรือ กล้ามเนื้อสะโพกกดทับเส้นประสาท  อาการยังไม่รุนแรง เป็นๆ หายๆ 
อาศัยการออกกำลังกาย ยืดเส้น คลายความตึง กายภาพบำบัดไปเรื่อยๆ ตอนนี้อาการค่อยทุเลาเบาบางไป ไม่รู้สึกปวดมากแล้ว
ก่อนหน้านี้ ปวดมาทีหนึ่งเริ่มที่สะโพก..ร้าวลงขาถึงปลายเท้า.. ทรมานมาก..

3 ต่อมลูกหมากโต  เป็นระยะเริ่มต้น ต้องทานยาทุกวัน  เพื่อรักษาและควบคุมอาการไม่ให้กำเริบมากไปกว่านี้
ดีที่ผมสังเกตอาการแล้วรีบไปพบหมอ ถ้าปล่อยให้เนิ่นนานอาจลุกลามไปถึงขั้นสุดท้าย คือ มะเร็งในต่อมลูกหมาก อันตรายถึงชีวิต

4 โรคภูมิแพ้ แพ้ฝุ่น แพ้อากาศ  คัดจมูก  ทานยาแก้แพ้ และยาขยายหลอดลม หรือพ่นยาเป็นบางครั้ง..
แก้ด้วยการออกกำลังกาย และจัดสภาพแวดล้อมให้สะอาด มีอากาศปลอดโปร่งและถ่ายเทสะดวก

5 โรคกรดไหลย้อน เริ่มออกอาการมาให้เห็นเรื่อยๆ มีท้องอืด แสบร้อนในทรวงอก เรอเป็นระยะๆ
ต้องทานยาลดกรดหลังอาหารทุกวัน..

.. แม้จะต้องทานยา เมื่อเวลาเจ็บไข้ได้ป่วย หรือมีโรคประจำตัว
สิ่งที่ควรทำอย่างยิ่งคือ การออกกำลังกาย  อย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง
ทำยังไงก็ได้ให้เหงื่อออก จนชุ่มกาย  ให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวไปมา 
ให้กล้ามเนื้อและเส้นสายคลายความตึง จากการนั่งหรือนอนนานๆ  ฯ

ให้นึกถึงคำพระ.. อโรคฺยา ปรมา ลาภา  ความไม่มีโรค เป็นลาภอันประเสริฐ. จริงๆ..!!