ปกติ XS เรียกว่าชีวิตนี้ตัวเล็กมาตลอด น้ำหนักไม่เคยขึ้นเลยตั้งแต่มัธยมจนตอนนี้ เรารักษาอาการนี้ไปเรื่อยๆ จนวันนึงหมอปรับให้ใช้ยาต้านเศร้าตัวนึง ไซส์เราเปลี่ยนเป็น M เกือบ L ภายในเวลา 3-4 เดือน (เอว 22

ลุงอ้วนอิ่มเล่าเรื่อง EP.11: ลุงไปกินอาหารเสริมจากญี่ปุ่น กลายเป็นปึ๋งปั๋งเฉยเลย กินมาได้ เดือนกว่า การไหลเวียนของระบบเลือดดีขึ้น ช่วยการทำงานระดับเซลล์ ไม่ได้ขายของนะ ไม่ต้องติดต่อมา แค่มาบอกเป็น

เรา อายุ 17 สูง175 นน72 กินข้าวปกติ แต่กลับน.น.ขึ้น เพื่อนเรา สูง165 นน45 กินข้าวเยอะกว่าเราอีก แต่น้ำหนักไม่เคยถึง50 ทำไมเปนงั้ เขาก็กินยาถ่ายพยาธิ แต่ทำไมถึงไม่อ้วน ระบบเผาผลาญดีหรอ เราก็อุจจาระทุกว

ไม่ว่าไปอ่านข้อมูลในหนังสือ เว็บสุขภาพ หรือใน pantip ก็มีแต่คนยืนยันว่าอยากให้ระบบเผาผลาญดี ต้องสร้างกล้ามเนื้อ ยิ่งกล้ามเนื้อเยอะจะยิ่งช่วยเร่งเผาผลาญ แต่เมื่อเร็วๆนี้พี่สาวเราไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส

ถ้าเราต้องการลดน้ำหนักสัปดาห์ละ1กก. ต้องกินติดลบ1,100แคลอรี่ต่อวันใช่มั้ยคะ แล้วเราต้องติดลบจากBMR หรือ TDEE คะ? กลัวร่างกายเข้าสู่โหมดเผาผลาญต่ำจังค่ะ หรือว่าต้องมีชีท เพื่อกระตุ้นคะ T^T