ผมเป็นเด้กอายุ 16 อยากไปงานไตร ควรเริ่งยังไงดีคับ เพราะผม มีพืันฐานวิ่ง10 kmมาแล้ว ก้มีพื้นฐานจักรยานนิดหน่อยอยากถาม ว่า ควร เริ่มซ้อมยังไง ว่ายน้ำด้วย เพราะผมว่ายน้ำไม่ได้เลย อยากลงระยะ สปรินต์ คับ แ

เราพึ่งเริ่มวิ่งมาได้ 3 เดือนกว่าๆ คะ วิ่ง 4 วัน โยคะยืดเหยียด 2 วัน พัก 1 วัน สลับกันไป วิ่งเฉลี่ยอยู่ที่ 5 - 7 KM./วัน แต่ถ้าวันไหนแรงเหลือ หรือตื่นมาวิ่งตอนเช้าก็จะได้ 9 - 10 KM. ตอนนี้ระยะทางที่วิ

เมื่อวานไปวิ่งวันแม่ 6.2 km. มา เจ็บหัวแม่โป้งทั้งสองข้าง ปกติก็จะวิ่งๆ เดินๆ ประมาณ 5 km. (2รอบสวนลุม) ใช้รองเท้าวิ่งอดิดาส แต่ไม่ใช่รุ่นเลิศเลออะไร ราคา 2 พันต้นๆ ตอนใส่ก็ไม่รู้สึกว่าคับนะ ต้องแก้

สอบถามค่ะ ปรกติจะไปวิ่งที่สวนลุมพินี ช่วงเย็น แต่เห็นว่าช่วงนี้มีชุมนุม ยังจะสามารถไปวิ่งแบบปรกติได้มั้ยคะ หรือไม่ควรคะ แล้วเค้าจะชุมนุมกันถึงเมื่อไหร่คะ ปล.สอบถามเพิ่มเติม ถ้าไม่วิ่งที่สวนลุม มีที่อ

1. Pornpun - USA, Orlando, FL (15,157 km) 🇺🇸 2. Piyanut Pannoy - USA, Atlanta, GA (14,459 km) 🇺🇸 3. Nootsara - USA, Dallas, TX (14,276 km) 🇺🇸 4. Pimpichaya - Germany, Schwerin (8,561 km) 🇩🇪 5.

เเต่พักเรื่องกีฬาไว้พักนึงเเล้วเหตุจากงานเยอะมากเเล้วต้องการทริควิ่งให้ชนะให้เร็วให้ทึกค่ะต้องฝึกยังไงบ้าง 4กิโลเมตรอยากวิ่งให้ไม่เกิน15นาทีค่ะ หนูสูง162 น้ำหนัก51 ออกกำลังกายบ้างอยู่เเล้วจะพอมีใครเเน

คือผมอยากได้รองเท้าวิ่งจะเอาไปใส่ในกีฬาสีปีหน้าอ่ะครับ เน้นวิ่ง300เมตรครับ ซ้อมกับรองเท้านักเรียนแล้วเวลาใช้ได้เลย แต่พึ่งคิดได้ว่ายังไม่มีรองเท้าวิ่งเลย จะตั้งเป็นเป้าหมายครับ ค่อยๆเก็บเงินไป

จะแข่งกีฬาตำบล รุ่น 40 ปีขึ้น คือเคยทดสอบวิ่ง 12 นาที ได้ 2.530 km. แต่กับ 2 km. ยังไม่เคยจับเวลา ถ้าตั้งเป้าไว้ที่ 9 นาที คิดว่ายากไปมั๊ยครับ

ผมเริ่มวิ่งต้นปี อายุ 42 และเข้ามาหาความรู้จากห้องนี้มาพอสมควร ตอนนี้ลง Half ครั้งแรกของ Empire Tower We Run เดือน พ.ย. เลยมาขอคำปรึกษาพี่ๆน้องๆนักวิ่งในนี้ ก่อนลงสมัคร ก็ซ้อมเฉลี่ยได้สัปดาห์ละ 30-35

พอดีเล็งๆรุ่นนี้จะเอามาใช้งานวิ่งทุกวันวันละ 100 km. ไปกลับ บางบัวทอง-สวนลุม ขอสอบถามครับ ผู้ที่เคยใช้งาน หรือใช้งานอยู่ 1.รุ่นนี้จุกจิกไหมครับ เช่นเรื่องเสียงดัง ที่ล้อหลัง สั่น หรือเรื่องความร้อนมี