คือจะซื้อมาเล่นโยคะเบาๆตามยูทูป+ไว้ออกกำลังกาย เช่น แพลงค์ ซิทอัพ(ท่านี้ทำกับพื้นแล้วเจ็บก้นกบสุดๆ) ควรซื้อเสื่อหนาประมาณกี่มิลดีคะ ช่วยแนะนำทีค่ะ;-;

จขกท มีปัญหามากเลยค่ะ เรื่องรองเท้าไม่เกาะพื้นตอนออกกำลังกายท่าที่ต้องใช้เท้ายึดพื้น เช่นวิดพื้น เป็นต้น มันจะลื่นตลอด เท้ามันไม่เกาะอะค่ะ ที่บ้าน จขกท พื้นค่อนข้างลื่นค่ะ หาที่ฝืดๆไม่มีเลย ตอนนี้ จขก

อุปกรณ์ - เก้าอี้ม้านั่งปรับระดับได้ - ดัมเบล 1 คู่ - เบาะโยคะ - สูง 176 นน.60 - เป็นคนผอมอยากมีหุ่นที่ดีขึ้นครับ ถ้าแคปท่าในแอพฯ Fitness​ & Building จะดีมากเลยครับ หรือบอกชื่อท่าให้ผมไปค้นหาเอง

ตามหัวข้อเลยครับ รองเท้า Nike Air Monarch IV ส่วนใหญ่จะเล่น fitness มีวิ่งแค่ อาทิตย์ละวัน อยากทราบว่าคุ้มไหม หรือมีตัวอื่นแนะนำก็ฝากด้วยครับ

คือหนูไปนวดแล้วโดนฉีกข้อเท้าจนเจ็บๆนิดๆ ไม่ได้หาหมอ แล้วดันไปออกกำลังกาย จนอักเสบซ้ำ ไปหาหมอ mri  พบว่าเอ็นฉีก 2 เส้นค่ะ พักมา 2 เดือนแล้ว ดีขึ้นกว่าตอนแรก แต่ยังเดินปกติไม่ได้ ต้องใส่เฝือกลม แล

พอดีว่าเราเซอร์ไพรส์เป็นของขวัญวันเกิด เพราะเห็นว่าแฟนชอบออกกำลังกาย แต่เราสมัครเป็นชื่อเราไปแล้ว จะทำเรื่องโอนก็แอบจ่ายแพงเหมือนกัน🥲 ปกติเราก็ไม่ได้เล่นอยู่แล้ว สอบถามคนที่เคยไปเล่นหน่อยคะ สามารถให้ค