คือเราอยากออกกำลังกายค่ะ แต่สนใจ พวกกีฬาที่จะมีท่า มีการปูที่รอง ไม่รู้ว่าเขาเรียกว่าอะไรกัน55 คืออยากออกกำลังกายในบ้านน่ะค่ะ ลองซื้อผ้าปูพื้นสำหรับเล่นโยคะมา แต่คือรองเท้ากีฬาที่มีมันเปื้อนดิน เปื้อนโคลน เอาไว้วิ่งไว้เดินข้างนอก ก็ไม่อยากเอามาเล่นในบ้าน เลยอยากถามว่า ถ้าเล่นพวกท่าplank, กระโดดตบ สควอต อะไรทำนองนั้นจำเป็นต้องใส่รองเท้ากีฬาไหม ถ้าไม่ใส่จะทำให้เจ็บข้อเท้าหรือมีผลต่อกระดูกอะไรไหมคะ

อันนี้ตัวอย่างท่าที่สนใจจะทำค่ะ