เราจะตอบแบบรวมๆจากสองคำถามของคุณจขกท.แล้วกันนะคะ

ก่อนอื่นเลย เราขอออกตัวว่า
เราเป็นคนไม่เล่าเรื่องส่วนตัวให้ใครฟังเลย
มีอยู่สองสาเหตุที่เราไม่เล่าคือ

1. เวลาเราโกรธ งอน หรือ น้อยใจ เราจะพูดถึงแต่ความเจ็บปวดของเรา โดยไม่มอง หรือ มองไม่เห็นสิ่งที่อีกฝ่ายพยายามแก้ไขเลย ดังนั้นเราเลยเลือกจะไม่พูดตอนโมโห หรือภาวะอารมณ์สวิง เพราะเรามองว่า มันเป็นการทำร้ายแฟนเราทางอ้อม

เหมือนที่คุณจขกท.เจอ เพื่อนมักจะได้ฟังสารจากข้างเดียว และหากเพื่อน... เรียกว่า เข้าข้างเพื่อนด้วยกันมาก ไม่มีความเป็นกลาง คนที่ถูกพูดถึง ก็จะกลายเป็นผู้ร้ายตามระเบียบ

2. เรากลัวคนเอาไปนินทาค่ะ จริงๆเราจะบ่นกับเพื่อนสนิทแค่สองคน แต่จะบ่นเฉพาะเรื่องที่เราหาทางออกไม่ได้ เช่น เราอยากเลิกกับแฟน ตอนนี้เราไม่มีความสุขเลย เราจะทักไปหาเพื่อนสองคนนี้ เพราะสองคนนี้คือคนที่มีความเป็นกลางสูง เป็นเพื่อนกะเเฟนเราทั้งสองคน และ... ไม่ปากสว่าง สองคนนี้จะรับฟังอย่างเดียว ไม่ให้ความเห็นอะไรถ้าเราไม่ถาม จะให้กำลังใจเรา และเคารพการตัดสินใจเราทุกครั้ง แต่!!!!! หากไปเล่ากับคนอื่น

สิ่งเราจะเจอคือ เอาเรื่องเราไปเม้าท์ต่อ
สเตตัสด่าแฟนเรา เอาเรื่องเราไปโพนทะนาลงโซเซียล พูดทำเป็นปกป้อง ซึ่ง... เราไม่ชอบพฤติกรรมแบบนี้เลย


อย่างที่บอกค่ะ
เวลาเจ็บปวด คนเราส่วนใหญ่มักแสดงออกให้คนอื่นรู้ว่าเราเจ็บ
ไม่ก็ทำให้อีกฝ่ายเจ็บด้วย
ตะโกนเสียงดังใส่กัน ไม่มีใครฟังกัน
ไม่ได้ยินแม้กระทั่งเสียงตัวเอง
แบบนี้คุยยังไงก็ไม่เข้าใจ

ถ้าจะหลุดจากพฤติกรรมข้างต้น
ต้องมี 3 อย่างคือ
1. วุฒิภาวะ
2. ความฉลาดทางอารมณ์
3. สติ

เราไม่ได้จะอวดว่าตัวเองมีสามอย่างนี้ครบหรอกนะคะ
เราเองก็เป็นซึมเศร้า และบำบัดเรื่องภาวะทางอารมณ์มาก่อน
เราเลยค่อนข้างจัดการกับปัญหาพวกนี้ได้ดี
อย่างที่บอกค่ะ ถ้าไม่ขั้นสุดจริงๆ แบบหาทางออกไม่ได้จริงๆ ที่พึ่งของเรามีเพื่อนสองคนนั้น หรือไม่ก็ยกหูนัดจิตแพทย์เลย

ต่อไป...เราอยากฝากเตือนสาวๆค่ะ
Feed Facebook เราก็เต็มไปด้วยข้อความตัดพ้อออกอากาศ การด่าทอ ด่ากราดราวกับว่าจะไปหย่าที่อำเภอซะเดียวนี้

การกระทำพวกนี้
มันทำร้ายจิตใจอีกฝ่ายมากนะคะ

เราเข้าใจว่าคุณเจ็บ
และอยากให้อีกฝ่ายรับรู้ว่าเจ็บ หรือทำให้เขาเจ็บด้วย
แต่การกระทำแบบนี้มันรุนแรงเกินไป
ถนอมน้ำใจกันสักนิด
แม้ว่าคุณจะเจ็บจากการโดนทำลายน้ำใจ
แต่จงจำว่าไว้ความดีของเรามันไม่เปราะบางขนาดนั้น

คุยกันหลังไมค์เถอะค่ะ
คุยกันดีๆ
ฟังอีกฝ่ายเยอะๆ อย่าตะโกนใส่กันลูกเดียว
แบบนี้ใครจะฟังใครล่ะค่ะ จริงไหม?

ถ้าโมโหมาก...
ให้โยนมือถือออกไปนอกโลกเลยค่ะ 555
เอามันไปวางให้ห่างๆตัว
แล้วลุกไปทำอะไรก็ได้ ที่ไม่ต้องพูดคุยกับใคร
วิธีที่เราใช้คือ ไปขัดห้องน้ำ และก็ล้างจาน

เอาทุกความโกรธขัดพื้นห้องน้ำไปเลยค่ะ
เอาให้สะอาดกริ๊บ! เชื่อดิ...
ความโกรธคุณจะหายไปเลย
คุณจะได้อยู่กับตัวเอง ได้ทบทวนเรื่องราวจริงๆ
ได้ตอบคำถามตัวเอง ได้ยินเสียงตัวเองชัดขึ้น
และได้ยินเสียงของอีกฝ่ายชัดขึ้นเช่นกัน

ขัดห้องน้ำเสร็จเดี๋ยวก็หิว
ตอนกินข้าวก็คุยกันดีๆ เริ่มต้นประโยคด้วยว่า
เธอ..เราขอโทษที่โมโหใส่
เราไม่ชอบที่เธอทำเลยนะ
( พูดถึงปัญหา.. บอกความรู้สึกตัวเอง )
และช่วยกันหาทางแก้ไข

คนสองคนคบกัน ต้องฟังเสียงกันและกัน
ช่วยกันแก้ไขนะคะ...
อย่าให้มือที่สาม ที่มาให้ฐานะเพื่อน
ช่วยแก้ไขเลยนะ

เป็นกำลังใจให้จขกท.นะคะ
เราจะไม่บอกว่า ผญ.เป็นแบบนี้แหละ
แต่เราจะบอกว่า ผญ.ที่ไม่เป็นแบบนี้ ก็มีเยอะเลย
และถ้าคุณเจอคนที่มี 3 อย่างแบบที่เราบอก
คือ วุฒิภาวะ  ความฉลาดทางอารมณ์ และสติ
ให้รักษาเขาไว้ดีๆนะคะ