หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งระยะไกล
กระทู้คำถาม
Gadget สำหรับออกกำลังกาย
อยากรู้ว่าวิ่ง4กิโลเมตร เขาวิ่งPaceไหนกันค่ะแล้วได้เวลาเท่าไร เราอยากจะรู้ของเราว่าเราวิ่งเร็วไหม เราวิ่ง4กิโลเมตรได้เวลา22.13 ถือว่าช้าไปไหมค่ะ จะได้เอาไปซ้อมแล้วปรับPaceวิ่งให้เร็วกว่าเดิมอ่ะค่ะ😅
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่ง10k 50นาที งาน Family run 2020 ณ สวนรถไฟ
สวัสดีครับเพื่อนๆ ชาวพันทิปทุกคน วันนี้จะมาเเชร์ประสบการณ์การไปวิ่ง มินิมาราธอน เผื่อใครที่สนใจจะนำไปเป็นเเนวทางในการซ้อมวิ่งครับ ขออนุญาต เรียกตัวเองว่าพี่ปรี นะครับ (มาจากชื่อจริง คือ ปรีชา)
ปรีชาพาวิ่ง Run with Pree
แชร์ประสบการณ์ ซ้อม 5 เดือน กับการ วิ่ง 10 กม ใน 49 นาที
กระทู้นี้เป็นกระทู้แชร์ แผนการฝึกซ้อมส่วนตัวนะครับ ไม่ได้บอกว่าดีหรือไม่ดี แต่บอกว่าซ้อมอย่างไรและผลที่ได้เป็นอย่างไร เพราะทั้งนี้ทั้งนั้นแต่ละคนย่อมไม่เหมือนกัน หมายเหตุ ระยะที่ใช้คือ 10 กม ถ้วนๆไม่
off abstract
ไปวิ่งกับเพื่อนนี่เค้าทิ้งเพื่อนกันได้ไหมครับ ถ้าความเร็วไม่เท่ากัน
ยังไม่เคยไป กำลังซ้อมจะลองไป อยากรู้ว่าเวลาเพื่อนชวนกันไปต้องเกาะกลุ่มกันไหม บางคนเหนื่อยอยากลดความเร็ว บางคนอยากรักษา pace แบบนี้ทิ้งกันได้ปกติไหม
สมาชิกหมายเลข 7528926
มีนาฬิกาวิ่งGPSราคาไม่เกิน2000บาทไหม
มีไหมครับขอแบบ มีGPS บอกPaceบอกกิโลเมตร ไม่ต้องบอกHRก็ได้ครับ มันจะมีไหม
สมาชิกหมายเลข 4817321
ช่วยแสดงวิธีคิดข้อนี้ให้หน่อยค่ะ🥲
1.รถคันหนึ่งมีมวล 1000 กิโลกรัม แล่นด้วยอัตราเร็ว 20 เมตร/วินาที พอดีมีเด็กวิ่งตัดหน้า คนขับจึง เบรกให้หยุดได้ในระยะทาง 20 เมตร จงหาแรงด้านที่กระทำต่อรถนั้นทั้งหมด 2. กลิ้งลูกบิลเลียดมวล 0.2 กิโลกรัม
สมาชิกหมายเลข 7696315
ปกติแทบไม่เคยวิ่ง ได้ pace 5.6x สำหรับระยะ 5 กม. ถือว่าพอใช้ได้มั้ยครับสำหรับหน้าใหม่ มีคำถามจากแอพ Nike+ run ด้วยครับ
ตอนนี้อายุ 35-36 ปกติออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำบ้าง ครั้งละ 2 กิโลเมตร แต่ว่ายช้าเลย ใช้เวลาประมาณ 55-60 นาที ว่ายเร็วกว่านี้ไม่ไหว เหนื่อยเกิน เดี๋ยวว่ายไม่ต่อเนื่อง แต่ถ้าถามวิ่ง ไม่ได้วิ่งเลยครับ 5
ErrorTerm
ถ้าหากว่าเป้าหมายแรกของชีวิตคุณเหมือนกับการวิ่งมาราธอน คุณจะวิ่งหรือเดินเพื่อไปถึงเป้าหมายแรกนี้ ?
ชีวิตเหมือนการสะสมระยะทางในการวิ่งเหมือนกันนะครับ บางครั้งเป้าหมายบางอย่าง ก็อาจจะถึงฝังฝันได้ไวกว่า เหมือนกับการวิ่งที่ระยะ 5KM แต่กับบางความฝันนั้นที่มีอยู่จริงแต่มันห่างไกล มันไกลเหมือนกับระยะทางฟ
P-TK7
เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกซ้อมด้วยนาฬิกา GPS
นาฬิกา GPS เป็น gadget ที่สำคัญอย่างหนึ่งสำหรับผู้รักการวิ่ง ประโยชน์ของนาฬิกานอกจากสามารถแสดง ข้อมูล Distance, Pace/Speed, calories, Heart Rate ได้แล้ว ยังสามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการซ้อม และ Mo
สมาชิกหมายเลข 1704209
วิ่ง 10กิโลเมตร จากpace 7 ให้เหลือ pace 6
จะต้องใช้เวลาฝึกซ้อมประมานเท่าไรครับ กี่เดือนครับอย่างช้าครับ ผมตอนนี้ 10กิโลใช้เวลา1.13 ช.ม และพึ่งวิ่งถึง10ก.ม แค่2ครั้งเองครับ ใช้เวลาเท่ากัน อยากทราบระยะเวลาโดยประมานเพื่อเป็นแรงจูงใจและมีเป้าหมาย
soonchai 2
ออกไปวิ่งแต่ละครั้ง เสียเงินเท่าไรครับ
ไม่รวม Gadget อุปกรณ์รองเท้า ขับรถจากบ้านไปกลับสวนฯ ค่าน้ำมันรถ 40 กม.x3 = 120 บาท น้ำดื่ม 2 ขวด เกลือแร่ผสมน้ำ 1/2 ขวด = 16+12 = 28 บาท กรีกโยเกิร์ตทำเอง 1 ถ้วย = 10 บาท ผลไม้นิดหน่อย 20 บาท รวม 178
norapob
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Gadget สำหรับออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งระยะไกล