ดิฉันเพิ่งจะเริ่มออกกำลังกายลดน้ำหนักมาได้ 2 สัปดาห์แล้วค่ะ 
โดยปกติจะเต้น Cardio dance ตามคลิปของเบเบ้ค่ะ
ปกติจะออกกำลังกายโดยใช้เวลาทั้งสิ้นประมาณ 30 - 45 นาที
ควบคุมอาหาร งดน้ำอัดลม + ของหวานค่ะ
เป็นคนอ้วนน้ำหนักตัว 89.9 สูง 169 cm. หลังจากออกกำลังกายแบบนี้มา 2 สัปดาห์ก็ลดลงมาได้ 2 กิโลค่ะ
แต่ช่วง 2 - 3 วันมานี้รู้สึกปวดบริเวณหน้าแข้งข้างซ้ายมากๆ ค่ะ ปวดข้างเดียวด้วยค่ะ หลังจากออกกำลังกายแทบจะยกไม่ขึ้น แทบจะเดินก็กระเผรกเลยค่ะ
ถ้าเป็นแบบนี้ควรพัก หรือพอจะมีอะไรช่วยบรรเทาหรือแนะนำบ้างไหมคะ

ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
ป.ล.ก่อนที่จะปวดนี้ ดิฉันไปเดินขึ้นเขาวัดพระพุทธฉายที่ จ.สระบุรีมาค่ะ จะเกี่ยวกันไหมคะ ?