หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หน้าท้องเป็นกล้าม เลข 11
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
สืบเนื่องจากเราเคยตั้งกระทู้ เกี่ยวกับหน้าท้อง แบนราบ ซึ่งตอนนี้หน้าท้องเรากลายเป็นเลข 11 ละ แต่เพื่อนๆ ว่า สวยดี อยากได้แบบเรา แต่ทำไมเราว่า มันไม่ค่อยสวย เหมือนตอนหน้าท้องแบนเลย ถ้าเราหยุดออกกำลังกาย มันจะกลับไปเป็นเหมือนเดิมไหมคะ กล้ามท้องจะหายไหม
แต่ก็แอบเสียดายที่ระยะเวลา 6 เดือน ในการสร้าง กว่าจะได้ คือเรา เป็นคนขาว มันก็เลยดูไม่ค่อยสวยเลยค่ะ
รบกวนผู้รู้ว่า ถ้าหยุดออกกำลังกาย กี่เดือนถึงมีหน้าท้องแบนรายเหมือนเดิมคะ แล้วมันจะผิวหนังจะเหี่ยวไหม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำอย่างไรจึงจะมีหน้าท้องที่แบนราบโดยไม่ต้องแขม่วท้องครับ
คือ กล้ามท้องเนี่ย ถ้าแขม่วท้องหรือเกร็งไว้ ก็เห็นชัดนะครับ แต่พอปล่อยแล้วก็ออกมาเป็นพุงเลย มีวิธีไหนที่จะทำให้หน้าท้องแบนราบ เห็นกล้ามท้องตลอดเวลาโดยไม่ต้องแขม่วท้องหรือเกร็งไว้ไหมครับ ขอบคุณมากครั
สมาชิกหมายเลข 1178125
ผู้ชายชอบผู้หญิงหน้าท้องแบนราบทุกคนหรอคะ
แล้วถ้าผู้หญิงมีหน้าท้องนิดๆ แบบไม่ได้แบนราบอ่ะค่ะ ผู้ชายบางประเภทชอบปะคะ (หรือไม่มีเลย TT)
สมาชิกหมายเลข 1761023
หน้าท้องแบนราบแบบนี้ออกกำลังกายยังไงคะ
พวกดาราหรือคนที่ใส่ชุดเอวลอย เห็นบางคนกินแล้วก็ไม่มีพุงยื่นออกมา นี่ทำยังไงกันคะ หน้าท้องเลข 11 หรือหน้าท้องแบบฝรั่งออกยังไงกันคะให้เอวบาง รบกวนด้วยค่ะ ต้องจำเป็นไปที่ฟิตเนสให้มีคนเทรนให้มั้ยคะ:) ขอบค
สมาชิกหมายเลข 2114705
ถ้ามีซิกแพคแล้วออกกำลังนานๆทีจะหายมั้ยครับ
คือช่วงหนึ่งผมออกกำลังกายหน้าท้องจนกล้ามท้องขึ้น(ออกทุกวัน) และลดลงแบบ7 วันออก2-3ครั้งเนี้ย มันจะหายมั้ยครับแต่ก็แทนด้วยปั่นจักรยานที่เป็นเครื่องแทนอ่ะครับ
สมาชิกหมายเลข 6698895
ผู้หญิงที่เอวบางๆ หน้าท้องแบนราบเรียบ กับผู้หญิงที่หน้าท้องมีกล้าม (ไม่เยอะ) ออกกำลังกายต่างกันยังไงคะ
รูปจากพันทิปค่ะ
จักรกลข้ามเวลา
คนที่ออกกำลังกาย รูปร่างต้องเป็นเช่นไร
ตามหัวข้อครับ คนออกกำลังกายต้องเป็นเช่นไร หรือ ออกแล้ว จะต้องเป็นเช่นไร ต้องผอมเพรียว ซิกแพก หน้าท้องแบนราบ ตลอดเวลา กินหมูกินช้างมาก็ ยังหล่อเท่ สวยสง่างาม วิไลเลิศ มีกล้ามเนื้อเป็นมัดตลอดเวลา ถาวร แ
สมาชิกหมายเลข 2098023
ออกกำลังกายคุมน้ำหนัก
จขกท น้ำหนัก 46 สูง 154 โดยปกติแล้วเป็นคนตัวเล็ก ที่ผ่านมาน้ำหนักไม่เคยเกิน 41 ตอนนั้นอยากจะให้น้ำหนักขึ้นอยู่ที่ 43-44 แค่ไม่เคยถึงเลย แต่ตอนนี้ขึ้นมา 46 แล้ว เกินเป้าหมาย เหตุเกิดจากการกินล้วนๆ เลยอ
J-Aey Nadth V
สาวๆ หน้าท้องแบนราบ ช่วยแนะนำวิธีหน่อยคร่ะ
อยากได้หน้าท้องแบนราบ แข็งแรง หรือถ้าได้ six pack เล็กๆยิ่งดี สาวๆ ที่ทราบวิธี ช่วยแนะนำวิธีออกกำลังกาย และวิธีการกินอาหารให้หน่อยคะ ต้องกินเวย์โปรตีนมั้ย (ถ้าหากจำเป็นต้องกิน กินอย่างไร เท่าไหร่ดี)
ฮาโล~
คนผอม ทำ IF และสร้างกล้ามเนื้อไปด้วยกันได้ไหมครับ?
สวัสดีครับพี่ๆ เพื่อนๆ สายสุขภาพทุกท่าน ผมมีข้อสงสัยอยากสอบถาม เกี่ยวกับความเป็นไปได้ของ 3 ประเด็นนี้ ว่ามันเกี่ยวพันกันอย่างไรและมันไปด้วยกันได้หรือไม่ครับ 1. เป็นคนรูปร่างผอม อายุ 30 ส่วนสูง 173 น้
สมาชิกหมายเลข 2191278
ุถ้า six packs มีอยู่แล้ว แต่ต้องรีดไขมันออกจึงจะเห็น ทำไมนางแบบหลายๆคนถึงหน้าท้องแบนราบแต่ไม่มี six packs
สงสัยครับ คือ ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเขาบอกว่า กล้ามท้องหรือ six packs ทุกคนมีอยู่แล้ว แต่ต้องรีดไขมันออกถึงจะเห็น เลยสงสัยว่า นางแบบผู้หญิงที่หน้าท้องแบนราบตั้งหลายคนก็ไม่เห็นเขาจะมี six packs ชัดแบบผู้ชา
สมาชิกหมายเลข 1178125
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หน้าท้องเป็นกล้าม เลข 11
แต่ก็แอบเสียดายที่ระยะเวลา 6 เดือน ในการสร้าง กว่าจะได้ คือเรา เป็นคนขาว มันก็เลยดูไม่ค่อยสวยเลยค่ะ
รบกวนผู้รู้ว่า ถ้าหยุดออกกำลังกาย กี่เดือนถึงมีหน้าท้องแบนรายเหมือนเดิมคะ แล้วมันจะผิวหนังจะเหี่ยวไหม