เราเริ่มวางแผนการวิ่งลู่ออกกำลังกายลดนำ้หนักมาสักพักแล้วแต่ไม่รู้ว่าแผนที่วางไว้มันถูกต้องหรือเปล่า

เราตื่นมาทานอาหารเช้า8โมง และรอวิ่งลู่ช่วงเช้าตอน10.30หรือ11โมง (35นาที) และวิ่งลู่เย็น 5โมง (35นาที)

แบบนี้จะช่วยเรื่องลดนำ้หนักได้ไหมคะ ที่สังเกตคือนำ้หนักเราไม่ลดลงเลย เลยสงสัยว่าแพลนที่วางไว้ถูกต้องหรือเปล่า หรือไม่ควรวิ่งหลังจากทานอาหารเช้าหรือควรจะปรับอย่างไร รบกวนขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

ปล.เราโฟกัสที่การวิ่งลู่อย่างเดียวเลยเพราะสะดวกที่สุด