คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 8
อาการพวกนี้หาสาเหตุยาก
อาจจะรองเท้า ท่าวิ่ง ฯลฯ
ถ้ายังอยากวิ่งออกกำลังกาย โดยไม่เจ็บตัว
ลองวิ่งแบบกัาวสั้นๆ อาจจะช้ากว่าเดิน
แต่ได้เหงื่อ ได้ hr มากกว่าเดินแน่นอน
ทุกวันนี้ผมก็วิ่งแบบนี้
เพราะถ้าเดินหรือวิ่งก้าวยาวๆ ไปสักพักจะเจ็บ
วิ่งก้าวสั้นถนอมร่างกายให้วิ่งได้นานๆ
อาจจะรองเท้า ท่าวิ่ง ฯลฯ
ถ้ายังอยากวิ่งออกกำลังกาย โดยไม่เจ็บตัว
ลองวิ่งแบบกัาวสั้นๆ อาจจะช้ากว่าเดิน
แต่ได้เหงื่อ ได้ hr มากกว่าเดินแน่นอน
ทุกวันนี้ผมก็วิ่งแบบนี้
เพราะถ้าเดินหรือวิ่งก้าวยาวๆ ไปสักพักจะเจ็บ
วิ่งก้าวสั้นถนอมร่างกายให้วิ่งได้นานๆ
แสดงความคิดเห็น
ทำไมวิ่งไปสัก2-3กม. แล้วเจ็บข้อเท้า ขอกูรูเรื่องนี้หน่อย