ผมเล่นเวทมาได้สักพักแล้วครับ ยกดัมเบลได้ 8 กิโล และคิดว่าจะไม่เพิ่มน้ำหนักแล้ว

ผมอยากทราบว่าถ้าเล่นน้ำหนักเดิม แต่เพิ่มจำนวนครั้งและเซ็ต กล้ามจะโตขึ้นอีกมั้ยครับ

เกี่ยวกับเรื่อง การลีน ครับ ผมสูง 179 หนัก 81 ผมสามารถลีนเหลือ 75 ได้มั้ยครับ