ในกรณีที่รู้ตัวว่าเกิดความเครียด ซึ่งการที่จะช่วยให้ความเครียดนั้นหายไป หรือเพื่อบรรเทาอาการเครียดที่เกิดขึ้น
คุณสามารถทำได้หลากหลายวิธีค่ะ เช่นการหันเหความสนใจ โดยการออกไปทำกิจกรรมต่างๆ อาทิเช่น ออกกําลังกาย ดูหนัง
ฟังเพลง ออกไปพูดคุยกับเพื่อน การมองโลกในแง่บวก หรือทํางานอดิเรกที่ชอบทำ ก็อาจจะช่วยให้ความเครียดที่มีอยู่ลดลงไปได้ค่ะ

และนอกจากวิธีนี้ ยังมีวิธีผ่อนคลายควบคุมความเครียด เป็นวิธีที่สามารถใช้ในขณะเกิดความเครียดและยังไม่สามารถหาทางแก้ปัญหาได้
เทคนิคนี้จะเป็นการช่วยบรรเทาความเครียดที่มีอยู่ให้ลดระดับลงได้ เช่น ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ฝึกเกร็งและคลายกล้ามเนื้อในกลุ่มทั่วร่างกาย
เช่นกํามือ เกร็งแขน และคลาย ทั้งซ้ายและขวา หรือขมวดคิ้วแล้วคลาย และอาจจะหลับตาแน่น ย่นจมูกแล้วคลาย เป็นต้นค่ะ
ลองทำตามคำแนะนำดูนะคะ อาจจะช่วยให้คุณลดความเครียดลงได้บ้างค่ะ

ทั้งนี้ การที่ร่างกายเกิดความเครียดสะสมเป็นเวลานาน อาจจะส่งผลให้ร่างกายของเราเกิดความผิดปกติในการทำงาน ทำให้ร่างกาย
ทำงานด้อยประสิทธิภาพลง และอาจจะทำให้เกิดโรคต่างๆตามมาได้ค่ะ

เป็นกำลังใจให้นะคะ ความรักอาจจะเป็นสิ่งที่สวยงามถ้าเรามอบให้แก่กัน แต่ความรักจะเป็นสิ่งที่สำคัญ ถ้าเรามอบให้แก่ตัวเอง  สู้ๆค่ะ