ตอนนี้ จขกท หนัก 53 กิโลกรัม สัดส่วน 34-28-37 ต้นแขน 12นิ้ว ต้นขา 21 นิ้ว รบกวนเพื่อนๆพี่ๆช่วยแนะนำทีค่ะ เรื่องอาหารและการออกกำลังกาย ขอบคุณค่ะ

ตอนนี้ เรา สูง158 หนัก50 สัดส่วน34-28-37 (ต้นแขน 12 นิ้ว ต้นขา 22นิ้ว น่อง 14นิ้ว แอบมีพุงนิดๆ) ช่วงนี้กินอะไรก็อร่อยไปหมด อีกอย่างไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยค่ะ ....แล้วถ้าน้ำหนัก50-55 เพื่อนๆว่าจะดูอ้

คือตอนนี้น้ำหนักเท่านี้มันอ้วนมากเเล้วใช่มั้ยคะ เคยลดหลายทีก้อเเพ้ใจตัวเองกลับมากินทุกทีTT พอจะมีวิธีที่ทำให้ไม่อยากกิน อยากอาหารน้อยลงบ้างมั้ยคะ อยากลดจิงจังเเล้วอ่ะ

กระทู้ที่เเล้วเราถามของเด็กแว้นจะไม่มีสก๊อยไม่ได้เพราะเป็นของคู่กัน(ผัวเมีย)เราอยากรู้ประโยชน์ของสก๊อยค่ะ

ลบค่าาา