สวัสดีค่ะ เราเป็นโรคเท้าแบน (flat foot) ตอนเดินนานก็จะปวดเท้า แต่พักหลังๆเราเริ่มปวดหลังแล้ว 
เราก็เลยลองออกกำลังกายดู ประมาณ4วันเพราะเราไม่ค่อยมีเวลา อุ้งเท้ามันสูงขึ้นนะเดินไปก็ไม่ค่อยปวดเท้า แต่เราคิดว่าถ้ามีเวลามากกว่านี้ ก็จะออกกำลังกายให้มากกว่านี้  
  ใครที่กำลังเป็้นอยู่ก็ลองปรับเปลี่ยนดูนะ นี้
ภาพนี้คือเท้าเรา