อยากทราบประสบการของคนที่อยากลดน้ำหนัก แล้วสมัครคอสเทรนออนไลน์ว่าดีไหมคะ เรื่องการคุมอาหาร คำนวนแคลปรับการกิน รวมถึงการออกำลังกาย สำหรับคนที่ไม่รู้เรื่องอะไรแบบนี้เลยควรเริ่มยังไงดีคะ แล้วมีใครเคยสมั

ขออนุญาตสอบถามค่ะ เผื่อใครรู้หรือมีประสบการณ์ รบกวนช่วยตอบหน่อยนะคะ อยากทราบว่าคนที่เคยคอเรสเตอรอลสูง แต่ปัจจุบันกินยาควบคุมไขมันเอาไว้ จนผลเจาะเลือดปกติทุกอย่าง แต่ขาดการออกกำลังกาย มีโอกาสเป็นโรคเ

เหตุเกิดจากการที่พี่ของผมจะให้วิตามินผ่านทางเส้นเลือดบนหลังมือน่ะครับแล้วพี่ก็เจาะเข็มแต่พี่บอกว่าเส้นเลือดแตกบ่นว่าเส้นหลบด้วย (พี่เป็นหมอครับ) เลยไปเจาะอีกข้าง เมื่อสามเดือนที่แล้วอีกข้างนี่เจาะได้น

เป็นคนที่อ้วนและเตี้ยค่ะ เมื่อก่อนหนัก​ 94++สูง159ค่ะ ปีที่ที่แล้วพยายามหักดิบ​ คุมอาหาร ค3เดือนแรก​ วิ่งลู่วิ่งค่ะ​ หลังจากนั้น4เดือนถัดมาไม่มีเวลาออกกำลังกาย​ใช้วิธีคุมอาหารอย่างเดียว กินคลีน และคุม

พ่อไม่ดูแลสุขภาพเลยครับ พ่อรักการกินมากๆ กินข้าววันละ 2-3 มื้อ และต้องตามด้วยขนมหวาน ช่วงนี้มีโควิดด้วยทำให้ไม่สามารถออกกำลังกายได้ พ่อเคยไปเช็คไขมัน กรีเซอรอล คือ เยอะมาก 200+ กว่า พ่อก็เคยกินยา หลัง