พักนี้ลองสำรวจนิสัยการตื่นนอนของตัวเองอยู่ค่ะ ปกติจะอยู่ราว ๆ แปดโมงครึ่งถึงสิบเอ็ดโมงครึ่ง ซึ่งถือว่าสายเลยแหละค่ะในความคิดตัวเอง เลยคิดพยายามเปลี่ยนแปลงนิสัยตื่นสายโดยการนอนให้ไวขึ้นแล้วก็ตื่นให้เช้าขึ้น เวลานอนจากเดิมประมาณตีสองก็เหลือห้าทุ่มครึ่ง(นอนปิดไฟ เปิดม่าน) แต่ไม่รู้ว่าทำไมเวลาตื่นถึงไม่ไวขึ้น
ปัญหาเกิดแล้ว ทำยังไงล่ะ ก็เลยตั้งนาฬิกาปลุกตอนหกโมง(เช้า)ครึ่ง ถามว่าตื่นไหม ตื่นค่ะ แต่ตื่นมาปิดนาฬิกาปลุก! จำความรู้สึกตอนนั้นได้ว่าปวดหัว งัวเงีย  อยากนอนต่อมาก ๆ ต่างกับปกติคือช่วงประมาณแปดเก้าโมงที่ตื่นมาแล้วรู้สึกสดใส ลุกจากที่นอนง่ายมาก

คำถามคือ จะทำยังไงให้ตื่นเช้าแล้วสดชื่นเหมือนตอนตื่นสายคะ