ออกกำลังกายควรออกสม่ำเสมอด้วยนะคะ เช่นสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 45 นาทีประจำ เป็นต้น

เพราะผู้ชายที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอมักไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องหลั่งเร็วภายใน 2-3 นาทีเท่าไหร่
อย่างน้อยก็น่าจะ 1-2 เดือนขึ้นไป
นอกจากนี้ควรลด ละ เลิกดื่มแอลกอฮอลและสูบหรี่ด้วย สมุนไพรอะไรนั่นด้วย เพราะสิ่งเหล่านี้ทำให้ย่อนสมถรรภาพฯ
อ่านจากที่บอกว่าหลั่งไม่รู้ตัวด้วย ก็น่าจะเชื่อมโยงกัน
อาจต้องปรึกษาแพทย์

กินอาหารที่เป็นประโยชน์ด้วยค่ะ โดยเฉพาะอาหารอุดมธาตุเหล็ก กูเกิ้ลเอานะคะ

แพทย์มักแนะนำให้ผู้ ช ช่วยตัวเองตอนเช้า แล้วตอนค่ำค่อยมาทำกิจกรรมกับแฟน จะอึดขึ้น

แต่ถ้าอัดอั้นมานานก็มีส่วนทำให้หลั่งเร็วขึ้นค่ะ