เคยได้ยินว่ามีการทำสมาธิ ช่วงก่อนนอน แล้วจะทำให้หลับลึก โดยไม่ฝันตื่นมาแล้วจะไม่เพลียกระปรี้กระเปร่า นั้นจริงหรือป่าวครับ ใครพอจะมีวิธี แนะนำบ้างครับ  ผมจำได้ว่าเคยมีความสุขสมัยวัยเด็ก ที่ตื่นแต่เช้ามาสดชื่น แจ่มใส ไม่มีเรื่องเครียดใด ๆ มีแต่อยากเล่นอย่างเดียว   แต่เวลาเข้าสู่วัยทำงานทำไม รู้สึกเหนื่อยล้ายิ่งพอเจอเรื่องเครียดๆก็นอนไม่หลับ  หลับได้ไม่กี่ชั่วโมง ตื่นมาแล้วเพลียมาก  เวลากลางวันก็อยากจะนอน  เลยอยากถามผู้รู้ว่ามีใครเคย ได้ยินเกี่ยวกับวิธีช่วยให้นอนหลับลึกบ้างไหมครับ ว่าทำยังไง  ครับ โดยไม่พึ่งยา