สวัสดีค่ะ ไม่เคยตั้งกระทู้รีวิวจริงจังแบบนี้เลย ขอเล่าก่อนว่าเราเป็นผู้หญิงที่เพิ่งมาดูแลตัวเองได้ไม่นาน ก่อนหน้านี้ก็มีปัญหาเรื่องน้ำหนัก เพราะส่วนนึงเราติดของหวาน น้ำหวาน น้ำชงมาก คือบ่าย ๆ เนี่ยเอาละ ชาไข่มุก ชาเย็น ชาไทย ติดโต๊ะทำงานรัว ๆ มื้อเที่ยงก็ไม่ได้ใส่ใจมาก เอาง่าย สะดวก ตามสั่งบ้าง ฟาสต์ฟู๊ดบ้าง ส่วนมื้อเย็นจะระวังหน่อย แต่บางทีบุฟเฟ่ต์ก็เรียกร้อง กินบ่อยมาก 555

           

            เพื่อนสาวก็จะบอก คอยเตือนตลอด แก ๆ แคลมันเยอะ น้ำตาลมันเยอะ แต่เราก็ยังไม่รู้สึก กินต่อไป จนถึงจุดนึงที่ร่างกายไม่ไหวละ ต้องทำอะไรสักอย่าง เพราะ อ้วนมากจ้าาาา พี่จ๋าาา วงการคนอ้วนเข้าแล้วออกยากจริง ๆ

            นอยได้ไม่นาน เพื่อนคนเดียวกันนี่แหละ นางก็ชวนออกกำลังกาย ชวนกินคลีน และก็แนะนำให้เรารู้จักเวย์โปรตีน นางบอกว่า ชอบกินชาไทยมากนัก อันนี้ก็มีรสชาไทยนะ 5555 เพื่อนซื้อมาให้กินรัว ๆ ได้กินมาพักนึงแล้วรู้สึกดีกับร่างกายตัวเองมากขึ้น เลยอยากมาเขียนให้อ่านกันค่ะ

            ถ้ามีข้อมูลตรงไหนผิดพลาดชี้แจงได้เลย เพราะเราก็เป็นมือใหม่ของวงการลดความอ้วนค่ะ 555

            อาหารคลีนที่เราสั่งประจำช่วงนี้ จากร้าน yummy cleanfood ค่ะ กล่องละ 99 บาท แต่สั่งผ่าน Grabfood ทีละหลาย ๆ กล่อง แช่เย็นไว้ก็จะมีส่วนลดถูกลง เร็ว ๆ นี้คิดว่าจะผูกปิ่นโตกับเค้าแล้ว เพราะเมนูเยอะ อาหารรสชาติโอเค ปริมาณเยอะดีค่ะ *สำหรับคนที่มีเวลา ทำอาหารคลีนเองไม่ยากเลยค่ะ ประหยัดด้วย แต่เราทำไม่ไหวจริง ๆ ซื้อเค้าเอาน่าจะสะดวกกว่า

            ขอเล่าย้อนว่า ตอนแรกที่เพื่อนชวนกินเวย์เราเองก็ไม่กล้าลอง เราก็กินคลีนมาสักพัก ร่างกายก็คงเริ่มชิน พอไม่ค่อยได้ออกกำลังน้ำหนักก็เริ่มคงที่ค่ะ เลยเปิดใจลองกินเวย์ดูกับเค้าบ้าง ลองชงซองแรกคือ เฮ้ยยย อร่อยอ่ะ เหมือนได้กลับไปกินชาไทยที่เราโหยหา ตอนแรกก็กินไปงั้นๆ ไม่ได้สนใจประโยชน์เวย์เท่าไหร่ กินเพราะอร่อย แต่พอเริ่มสังเกตร่างกายตัวเองว่าน้ำหนักเริ่มลดลง เลยแปลกใจและไปหาข้อมูลเพิ่มมาค่ะ

ทำไมต้องกินเวย์โปรตีนนะหรอ?

           “หน้าที่ของโปรตีนก็คือ การซ่อมแซมและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ” จะเห็นว่าในทิปส์ลดความอ้วนต่าง ๆ มักจะบอกให้เรากินผักเยอะ ๆ ดื่มน้ำมาก ๆ ไม่งดมื้อเช้า รวมถึงออกกำลังกายและเพิ่มโปรตีนให้ร่างกายเพื่อช่วยสร้างกล้ามเนื้อ

           ดังนั้นเวย์โปรตีนจึงเป็นตัวช่วยเสริมตรงนี้ โดยเฉพาะคนที่ติดน้ำหวานแบบเรา เดี๋ยวนี้เวย์มีหลายรสให้เลือก ลองหาที่ชอบจะช่วยให้ชงดื่มอย่างมีความสุขขึ้นมาก ไม่ง้อป้าหน้าเซเว่นกันเลย เดี๋ยวจะรีวิวเวย์รสที่เรากินประจำนะคะ

- My Whey Protein รส ชาไทย -

กล่องนึงมีทั้งหมด 10 ซอง ราคากล่องละ 990 บาท

1 ซอง (190kcal) มีไขมันแค่ 10kcal มีโปรตีน แคลเซียม และใยอาหารสูง ชอบที่ซองจะมีรอยปรุ ฉีกง่ายไม่ต้องใช้กรรไกรค่ะ

ดูส่วนผสมข้างกล่อง และวิธีชงดื่มกันค่ะ

            สำหรับคนที่จะทานเพิ่มกล้ามเนื้อ ก็ให้ทานหลังตื่นนอน และตอนหลังออกกำลังสักครึ่งชั่วโมงค่ะ แต่คนที่จะทานเพื่อควบคุมน้ำหนัก เค้าบอกว่าสามารถทานแทนมื้อเช้าหรือมื้อเย็นได้เลย และลดปริมาณแป้งที่ทานในมื้อเที่ยง หรือจะเพิ่มการทานระหว่างเพื่อทดแทนของว่างเวลาหิวก็ได้

            ซึ่งเราก็มา Mix & Match ตามสไตล์ตัวเอง คือจะเน้นทานหลังออกกำลังกาย และทานช่วงหลังอาหารกลางวัน ใช่ค่ะ.. ช่วงบ่ายที่กำลังง่วง ๆ ในออฟฟิศนั่นแหละค่ะ 555 เพราะส่วนตัวให้ทานแทนมื้ออาหารยังไม่ไหวจริง ๆ ขอกินคลีนแล้วกัน แต่เพื่อนเราก็กินแทนมื้อเย็นบ่อยอยู่นะ นางก็ไม่หิว เก่งจริง ๆ 555

            สำหรับคนที่มองหาเวย์โปรตีน MY WHEY ก็เป็นอีกตัวที่น่าสนใจเพราะเป็นเวย์โปรตีนจากสหรัฐอเมริกา นอกจากมีสารอาหารต่าง ๆ ยังมีตัวเบตากลูแคนที่ดีมาก ๆ กับคนที่มีความเครียดสูงด้วยค่ะ ชอบตรงนี้!! เราซื้อมาจาก tsuruha แต่เห็นว่าในบูทส์ วัตสัน อีฟแอนด์บอย และซูเปอร์มาร์เก็ตทั่วไป หรือทางออนไลน์ ก็มีขายค่ะ

            ในช่วงเริ่มต้นดูแลตัวเองของเรา จะทำประมาณนี้ค่ะ ไม่หักโหมมาก  ทานคลีนวันละ 2 มื้อ + ดื่มเวย์โปรตีน + วิ่งและปั่นจักรยานในฟิตเนส (เพราะอากาศข้างนอกขุ่นมัวมากจริงๆ)  เพื่อไม่ให้ร่างกายและจิตใจทรมานมากนัก เราก็จะมี Cheat day เดือนละ 2 ครั้ง ให้ได้กินอะไรตามใจบ้างค่ะ

ส่วนมื้อเช้าหลักๆ เราจะกินโฮลวีทหรือโปรตีนบาร์ + นมถั่วเหลือง เป็นหลัก ลองทำมาได้ 2 เดือน รู้สึกว่าสุขภาพร่างกาย + สุขภาพจิตดีขึ้นมาก ๆ นอนหลับสนิท พุงน้อย ๆ ก็เริ่มหายไป น่าจะต้องใช้เวลาอีกสักพัก อาจจะมี sixpack กับเค้าบ้าง อิอิ

            อยากเป็นกำลังใจให้คนที่กำลังเริ่มดูแลตัวเองทุกคนนะคะ สู้ ๆ ค่า