..เจ้าของกระทู้อายุ55.7 ปี...ฝึกวิ่งมาแล้วปีครึ่ง..ตอนนี้วิ่งสัปดาห์ละ 4-5 วัน ..ครั้งละ 7-10 กิโล เพซ เฉลี่ย 7.2 วิ่งอยู่โซน2-3 ค่ะ..บางครั้งก็กระโดดไป4-5 ก็พยายามปรับความเร็วลง...เคยลงวิ่งมินิ 2 ครั้ง ..สถิติที่ดีที่สุดคือ 5.58คือวิ่งเต็มแม๊กซ์😁...ตอนนี้อยากฝึกวิ่งเพื่อลงรายการฮาล์ฟ...ช่วงนี้เคยซ้อมวิ่งยาวที่สุด 18 กิโล เพซ 7.15ใช้เวลาไป 2 ชั่วโมง11 นาที..

...ตอนนี้ก็ซ้อมไปเรื่อยเปื่อยแบบมวยวัด...บางทีก็กลัวว่าอายุปูนนี้แล้ว..เป็นผู้หญิงด้วย..ฝึกหนักหักโหมไปหรือเปล่าเพราะไม่มีทักษะพื้นฐานเป็นนักกีฬามาก่อน...อาศัยใจล้วนๆ😊...เลยอยากได้การฝึกซ้อมแบบถูกวิธี...

...ขอคำแนะนำหน่อยค่าา🙏🙏