ต้องการวิธีลดพุงค่ะ​ ลดน้ำหนักด้วย​ ลดเหนียง​ แบบเร่งด่วน​ เราหนัก53  สูง160​ ตอนจัดฟันคือหน้ามีหรอบหน้า​ จัดเสร็จจะ3ปีเริ่มมีเหนียง​ พุงก็เริ่มมี  ขอลดด่วนๆเลยค่ะ​ หรือจะอดข้าวดี​ ทุกวันนี้

ขอ How to สูตรลดน้ำหนัก แบบคนไม่ค่อยมีเวลา ออกกำลังกายหน่อยจ้าาา เฮ้อออ ทำงานเซเว่นไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเองเลยกินอย่างเดียวน้ำหนักขึ้นมา 15 โลแล้ววจ้าล่าสุด OMG พุงจะแตก😬😬😬ไม่ไหววแล้วโว้ย

คือแบบอ้วนมาตั้งแต่เด็กค่ะ แต่พอมาลองลดก็ลดไม่ได้ มีพุงแขนใหญ่ขาใหญ่ปกติเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายค่ะชอบกินจุกจิกตอนนี้หนัก75แล้วค่ะมีสูตรลดน้ำหนักมั้ยค่ะ มีเพื่อนล้อบ่อยๆตอนนี้เครียดมากแต่ต่อหน้าก็เก็บค

คือผมได้ลดน้ำหนักมาเป็นเวลา 7 เดือน จาก 85 เหลือ 64 แล้ว แต่ตอนนี้พุงมันย้อยมากเลย คือ ทำยังไงมันก็ไม่หายไปเลย ผมควรออกกำลังกายแบบไหนดีครับ สูง 165 นะครับ

สำหรับ จขกท. เลย ที่ได้ผลจริงๆคือการกินยาลดความอ้วน เอ้ยย ! ไม่ใช่ 5555+ สูตรเร่งด่วนเลยคือเน้นทานกับ ไม่ทานข้าว + คาร์ดิโอทุกวัน วันละ 30 นาที แต่ไฮไลท์จริงๆอยู่ที่การซิตอัพครับ วันละ 400 แบ่งเป็น 2

ใครมีวิธีลดน้ำหนัก หรือลดพุงดีๆบ้างคะ  เราออกกำลังก็แล้ว กินน้อยลงก็แล้เว ไม่ยุบเลยคะ

สวัสดีค่ะ ขอแนะนำตัวก่อน ตอนนี้อายุ28 สูง163 นน 84 อยากลดน้ำหนัก เนื่องจากตอนนี้สุขภาพพัง กรดไหลย้อน เนื้องอกในมดลูก และมีอาการเซลล์ผิดปกติ กำลังรอไปตัดชิ้นเนื้อไปตรวจ เราเคยลด นน.ไปได้ครั้งนึงเมื่อ4ป

ก่อนท้อง น้ำหนัก 50 สูง 165ค่ะ ช่วงท้องจำน้ำหนักไม่ได้แล้ว แต่ปีแรกน้ำหนักลดลงเหลือ 57 ตอนนั้นชะล่าใจคิดว่าปีที่สองก็คงลดลงเท่าก่อนท้อง แต่ไปๆมาๆ น้ำหนักกลับขี้นเป็น 64 แล้วก็ไม่ค่อยจะลดอีกเลย ท้องย้

ตอนนี้น้ำหนัก 64 สูง155.5 อายุ18(เกือบ19) เอว34 น่อง16 ต้นขา21 รู้สึกไม่ไหวกับหุ่นแล้ว ขาใหญ่มากด้วย เลยอยากสอบถามว่าจะเริ่มยังไงดีค่ะ ทั้งเรื่องอาหารและการออกกำลังกายที่สามารถทำได้เองที่บ้าน เพราะปกต