อยากสอบถามผู้รู้
หรือประสบการณ์เกี่ยวกับโรคซึมเศร้า
สังเกตุตัวเองอยู่ตลอดเวลาอารมณ์ขึ้นๆลงๆตลอดเวลาอะไรกระทบกระเทือนจิตใจนิดหน่อยมันลงแบบเคยคิดฆ่าตัวตายมากกว่าสิบครั้งแต่ก็ยังมีสติพยุงตัวเองได้ว่าในสมครวทำไม่ใช่ทางแก้ปัญหาเริ่มหงุดหงิดคนรอบข้างขัดหูขัดตาไปหมดอยากทำอะไรก็ทำไม่อยากทำก็นอนจนนอนมากไปบ้างครั้งนอนไม่หลับมันทรมานตัวเองแปลกๆชอบอยู่คนเดียวชอบที่เงียบไม่ชอบให้ใครมายุ่งวุ่นวายบ้างทีก็คิดว่าตัวเองแค่สมาธิสั้นอยู่นิ่งๆเฉยๆไม่ได้บ้างทีถ้าโมโหก็ควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้หลังๆพยายามใจเย็นๆและปลงให้มากแต่กลายเป็นว่าเหมือนเราไม่ได้แก้ให้ตรงจุดพอมีอะไรเข้ามาเราจะแย่แบบพังไปเลยกว่าจะกลับมาได้จะมีสติเพื่อโฟกัสอะไรต่อมันยากมากเคยโทรไปสายด่วนไม่กล้าคุยกดวางสายไปไม่รู้จะคุยยังไงเริ่มยังไงดีอยากจะรู้ว่าคนอื่นเป็นถึงขนาดเราไหมถ้าเป็นจริงๆเราครวทำอย่างไรต่อไปพบหมอหรือมีวิธีทร่ทำให้เราไม่คิดว่าเรากำลังแย่แบบนี้จะเดินออกไปยังไงถือว่าแชร์ประสบการณ์แชร์ชีวิตช่วยเหลือเพื่อนมนุษย์ด้วยกัน
#สุขภาพจิต
ขนาดไหนที่เรียกว่าโรคซึมเศร้า🤫
หรือประสบการณ์เกี่ยวกับโรคซึมเศร้า
สังเกตุตัวเองอยู่ตลอดเวลาอารมณ์ขึ้นๆลงๆตลอดเวลาอะไรกระทบกระเทือนจิตใจนิดหน่อยมันลงแบบเคยคิดฆ่าตัวตายมากกว่าสิบครั้งแต่ก็ยังมีสติพยุงตัวเองได้ว่าในสมครวทำไม่ใช่ทางแก้ปัญหาเริ่มหงุดหงิดคนรอบข้างขัดหูขัดตาไปหมดอยากทำอะไรก็ทำไม่อยากทำก็นอนจนนอนมากไปบ้างครั้งนอนไม่หลับมันทรมานตัวเองแปลกๆชอบอยู่คนเดียวชอบที่เงียบไม่ชอบให้ใครมายุ่งวุ่นวายบ้างทีก็คิดว่าตัวเองแค่สมาธิสั้นอยู่นิ่งๆเฉยๆไม่ได้บ้างทีถ้าโมโหก็ควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้หลังๆพยายามใจเย็นๆและปลงให้มากแต่กลายเป็นว่าเหมือนเราไม่ได้แก้ให้ตรงจุดพอมีอะไรเข้ามาเราจะแย่แบบพังไปเลยกว่าจะกลับมาได้จะมีสติเพื่อโฟกัสอะไรต่อมันยากมากเคยโทรไปสายด่วนไม่กล้าคุยกดวางสายไปไม่รู้จะคุยยังไงเริ่มยังไงดีอยากจะรู้ว่าคนอื่นเป็นถึงขนาดเราไหมถ้าเป็นจริงๆเราครวทำอย่างไรต่อไปพบหมอหรือมีวิธีทร่ทำให้เราไม่คิดว่าเรากำลังแย่แบบนี้จะเดินออกไปยังไงถือว่าแชร์ประสบการณ์แชร์ชีวิตช่วยเหลือเพื่อนมนุษย์ด้วยกัน
#สุขภาพจิต