ตามหัวข้อเลยค่ะคือเมื่อก่อนเราน้ำหนักมากสุด83กิโลกรัม แล้วช่วงจะเข้ามหาลัยเป็นช่วงเราอยู่บ้านเต็มๆ4เดือน ทำให้เรามีเวลาออกกำลังกายควบคุมอาหารได้(เพราะแถวบ้าน2-3ทุ่มก็เงียบปิดไฟเข้านอนกันหมดแล้วว) ทำให้น้ำหนักเราลงไปถึง20กิโลค่ะจาก83เหลือ63กิโล ตอนนั้นบ้าพลังออกกำลังกายทุกวันใส่อะไรก็สวย พอมาอยู่หอเลิกเรียนบางวันก็2ทุ่มแล้ว กว่าจะกินข้าวกับเพื่อนกว่าจะกลับห้องก็ปาไป3-4ทุ่มค่ะแถวมอก็มีร้านนมร้านหมูกระทะ!!!
จนตอนนี้น้ำหนักเด้งขึ้นมา71กิโลค่ะ
แต่ตอนนี้เรียนเช้าว่างช่วงเย็นๆ เลยกลับมาออกกำลังกายแต่เหมือนจะลดยากกว่ารอบแรก ท้อมากค่ะ ควบคุมอาหารในระดับหนึ่งคือไม่กินน้ำอัดลมเลย ไม่กินของทอดด้วย แต่กินอาหารตามสั่งปกติค่ะเพราะอยู่หอพัก แต่ตอนนี้อยากหันมาลองทำอาหารคลีนๆสไตล์เด็กหอบ้างค่ะ ช่วยแนะนำได้ไหมคะ หาตามอินเตอร์เน็ตก็มีแต่ที่ใช้วัตถุดิบราคาสูงๆทั้งนั้นน จะเลิกกินอาหารตามสั่งแล้วค่ะรู้สึกว่าออกกำลังกายแต่พุงไม่ยุบเลยไม่รู้ว่าเกี่ยวหรือเปล่าคะ?.

ขอบคุณทุกคำแนะนำล่วงหน้านะคะ
เป็นกำลังใจให้เราด้วยนะคะ🙆🙆