คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 2
ถ้าอยากหาย จับหลักให้ถูกครับ
1. ยืน นั่ง เดิน ต้องถูกท่า สมดุลย์
ถ้าเอียง ตะแคง ร่างกายก็จะเบี้ยวมากขึ้นเรื่อยๆ
ใช้ไม้เท้าได้ก็ควรใช้ ถ้าช่วยให้เดินตรง
บางคนอายไม่ใช้ไม้เท้า เดินเบี้ยวไปเรื่อยยิ่งหนัก
2. ออกกำลังกายให้ถูกท่า
เน้นใช้ทุกตารางนิ้วรับน้ำหนักเท่าๆกัน
เช่น ถ้าเจ็บหลัง ก็ต้องใช้ทั้งแผ่นหลังรับน้ำหนัก
ส่วนเจ็บก็เจ็บไป แต่ส่วนอื่นจะแข็งแรงขึ้น มาช่วยรับน้ำหนัก
ถ้าจะออกกำลังกาย ก็ทำให้ถูกท่า ทำเบาๆ บ่อยๆ
1. ยืน นั่ง เดิน ต้องถูกท่า สมดุลย์
ถ้าเอียง ตะแคง ร่างกายก็จะเบี้ยวมากขึ้นเรื่อยๆ
ใช้ไม้เท้าได้ก็ควรใช้ ถ้าช่วยให้เดินตรง
บางคนอายไม่ใช้ไม้เท้า เดินเบี้ยวไปเรื่อยยิ่งหนัก
2. ออกกำลังกายให้ถูกท่า
เน้นใช้ทุกตารางนิ้วรับน้ำหนักเท่าๆกัน
เช่น ถ้าเจ็บหลัง ก็ต้องใช้ทั้งแผ่นหลังรับน้ำหนัก
ส่วนเจ็บก็เจ็บไป แต่ส่วนอื่นจะแข็งแรงขึ้น มาช่วยรับน้ำหนัก
ถ้าจะออกกำลังกาย ก็ทำให้ถูกท่า ทำเบาๆ บ่อยๆ
แสดงความคิดเห็น
ผมปวดเป็นกล้ามเนื้ออักเสบ เรื้อรังมานานเกือบ 2 ปี ต้องทำยังไงถึงจะหาย