การออกกำลังใจ สำคัญไม่แพ้การออกกำลังกาย ...  วิธีที่ผมใช้ คือ พยายามฝึกใจอยู่ในสมาธิตลอดวัน และนั่งสมาธิถ้าอยากสงบเย็นยิ่งขึ้น  ทุกวันนี้ เราต่างส่งจิตออกนอก&n

หัวใจของการฝึกอานาปานสติ หรือการรู้ลมหายใจ ควรรู้ลมกระทบกายจุดเดียว คือ ที่ปลายจมูก อย่ากำหนดรู้หลายที่พร้อมกันจะทำให้จิตไม่จดจ่อรวมเป็นสมาธิ รู้ลมหายใจ เข้า-ออก สั้นยาว คือ รู้กาลเวลา ว่าลมหายใจผ่าน

ในมุมมองของ ชาวพุทธ ไม่ค่อยเห็นว่ามีการถกในด้าน การปฏิบัติ ภาวนา ชักเท่าไหร่ ประเด็นส่วนมากที่ยกมา ถก หรือ เถียงกัน ก็หาอ่านได้ตามหนังสือ หรือ เเหล่งข้อมูลทางอินเตอร์เน็ต มันเป็นความรู้ที่เกิดจากการจำ