ผมข้อเท้าพลิกเพราะวิ่งเหยียบตัวหนอนพื้นฟุตบาทวันที่ 9มค19 หลังล้มผมประคบน้ำแข็งทันที
วันรุ่งขึ้นไปหาหมอเอ็กเรยไม่มีกระดูกหัก ได้ยากินยาทา ไม่นวดและประคบน้ำแข็งสลับน้ำอุ่นตลอด ช่วง30วันแรก
ผมไปพบหมออีก2ครั้ง ได้ยากินยาทาเพิ่ม เมื่อวันที่ 1กพ19 คุณหมอแนะนำให้เริ่มทำกายภาพ
ผมจึงเริ่มว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน ทำกายภาพตามคลิป ระหว่างทำกิจกรรมยังมีการเจ็บบางจุด โดยเฉพาะเวลาปลดคลีทจักรยาน

จนถึงวันนี้เวลาทำกิจกรรมยังเจ็บบางจุด
คำถาม
1. ระยะเวลาเดือนกว่าแล้ว โดยกระดูกไม่แตก มันควรจะหายได้แล้วใช่มั๊ยครับ
2. มันเป็นอาการเจ็บเพราะทำกายภาพไม่พอ หรือ เจ็บเพราะเป็นปกติของการทำกายภาพ หรือต้องรอให้หายเจ็บ 100% ถึงทำกายภาพครับ
3. ผมวิ่งได้หรือยังครับ (อาทิตย์นี้มีกิจกรรม รู้ตัวว่าไม่ฟิต แต่อยากไปครับ)

ขอบคุณครับ