ออกกำลังกาย 1-2 ชม. จะมีเดินเร็ว สลับวิ่ง ปั่นจักรยาน ออกส่วนแขนและหน้าท้องค่ะ มื้อเช้า กาแฟ ไม่หวาน ไม่ตาล มื้อเที่ยง กินคลีน เน้นผัก (กินปกติได้บางวัน) มื้อเย็น กินคลีน หรือ กินเวย์ แล้วแต่วัน แบบนี

พึ่งดูตัวอย่าง ฟรีแล้น ห้ามป่วย ห้ามพัก ห้ามรักหมอจบ เลยสงสัยว่า พวกหมอน่ารักๆนี่เค้าจะคบสายอื่นบ้างไหม ที่ไม่ใช่บุคลากรในสายเดียวกันแบบหมอหมอ หมอพยาบาล หมอเภสัช จะมาคบสายบันเทิง วิศวะ ถาปัต มนุษย์ แ

พึ่งดูตัวอย่าง ฟรีแล้น ห้ามป่วย ห้ามพัก ห้ามรักหมอจบ เลยสงสัยว่า พวกหมอน่ารักๆนี่เค้าจะคบสายอื่นบ้างไหม ที่ไม่ใช่บุคลากรในสายเดียวกันแบบหมอหมอ หมอพยาบาล หมอเภสัช จะมาคบสายบันเทิง วิศวะ ถาปัต มนุษย์ แ

เราไม่คุมอาหาร ไม่กินคลีน แต่เราไม่ได้กินเฟะฟะนะคะ ไม่กินย้ำอัดลม นานๆทีกิน ชาไข่มุกนานๆทีกิน ขนมกินอยู่ค่ะ แต่ไม่ได้มาก กินข้าวขาวค่ะปกติค่ะ ดิน3 มื้อ เน้นผักเพราะอยากถ่ายทุกเช้าค่ะเลยกิน แต่จะไม่กิน

การวางแผนปฏิทินรักษาสุขภาพในปี 2025 เดี๊ยนจะคำนึงถึงการดูแลทั้งร่างกายและจิตใจไว้ก่อนนะคะ และนี่คือแผนปฏิทินสุขภาพที่ช่วยให้ทุกคนดูแลตัวเองได้อย่างครบถ้วนตลอดทั้งปีค่ะ : เป้าหมายหลัก  1. ปร

คือเป็นคนที่ชอบออกกำลังกายโดยการวิ่งหรือปั่นจักรยานมากๆครับ อายุก็จะ28แล้วครับ แต่ก็ยังโสดอยู่คนเดียวในกลุ่ม เวลาไปปั่นจักรยานที่Sky Laneก็จะเจอสาวๆมากับหนุ่มๆ หรือบางทีไปวิ่งที่สวนลุม ก็จะเจอสาวๆมาวิ

คือโดยส่วนตัวขอเกริ่นก่อนเลยนะคะว่าเริ่มมาดูแลสุขภาพช่วงหลังๆนี่เอง แต่วิสัยปกติแล้วจะเน้นการกินคลีนค่ะ ออกกำลังกายบ้างเท่าที่จะทำได้ ไปทำงาน กลับบ้านค่ำ ก็เกือบจะไม่มีเวลาออกกำลัง แต่ก็ไม่อ้างแบบนี้ด

คือก็เคยไปร่วมรายการทางไกลมาบ้าง แต่ก็ไม่ใช่พวกขาแรง ส่วนใหญ่ปั่นเล่นหาของกินรอบดึกกับเพื่อนๆ ในกทม. ควรจะใส่คลีทดีมั้ยครับ เวลาเห็นเค้าใส่แล้วอยากลองใส่บ้าง แต่เพื่อนก็เตือนกลัวอุบัติเหตุเพราะส่วนให

คืออยากได้เครื่องออกกำลังกายอะคะ ปกติกลับบ้านดึกทุกวัน เสาอาทิตก็ไม่ค่อยอยุ่บ้าน เคยลองวิ่ง แต่มันไม่ต่อเนื่องเพราะฝนตก กลับบ้านดึก อะำรทำนองนี้อะคะ เลยอยากได้เครื่องออกกำลังกายสักเครื่องที่ไม่แพงมาก

กระทู้แรก แท็คถูกผิด งง ไม่ว่ากันนะค่ะ แฟนเป็นหนุ่มวิศวกรโยธา บ.แห่งหนึ่ง เพิ่งจะตกลงคบกันเป็นแฟนได้สักพัก ตอนคบกันใหม่ๆ โทรหาบ่อย แต่ไม่ทุกวัน ทักไลน์คุยกันประจำ แต่พอหลังๆ โปรเจคงานโครงการเร่งงานต้