ผมอยู่ต่างจังหวัดครับ Whey ของ Optimum Nutrition มีช่องทางซื้อทางไหนบ้างครับ ที่น่าเชื่อถือ หน้าร้าน/ซื้อทางเว็บ/แอพ/เพจ ....ฯลฯ แนะนำเกี่ยวกับเวย์เพิ่มเติมด้วยก็ได้ครับ (เวย์ตัวอื่นๆ ยี่ห้ออื่นๆเ

มี pre workout ตัวไหนที่คล้ายๆ x push ของ vx บ้างครับ

ผมหนัก68 สูง179 รูปร่างค่อนข้างผอมครับ กำลังจะเริ่มเข้าฟิตเนสครับเลยอยากได้คำแนะนำปริมาณการกินโปรตีน คาร์ ไขมัน ในแต่ละวันหน่อยครับ

เราว่าจะเริ่มออกกำลังกายไรงี้ แล้วมีฟิตเน็ตในมอ เราเป็นเด็กหอ เคยแกล้งเดินผ่าน เห็นคนในฟิตเน็ตรู้จักกันหมด แล้วเขามองมาที่เรา ขนาดเราแค่เดินผ่าน ว่าจะไปสมัคร แต่ไม่รู้จักใครเลย จะต้องเตรียมตัวยังไงบ้า

ตอนนี้ทาน isolated อยุ่ทานมาเกือบจะปึแล้ว, ไม่ได้ต้องการหุ่นใหญ่ สส 172 นน 66-67 ,ที่ทานตัวนี้เพราะไปอ่านข้อมูลมาว่าดูดซุมเร็ว ไม่อ้วน ใช้ทดแทนอาหารได้ เพราะนี่ไม่ค่อยชอบทานข้าว วันนึงทานข้าว 1-2 มือ

มีเพลนจะเข้ายิมค่ะเป็นมือไหม่ด้วยไม่เคยเข้ายิมมาก่อนพี่ๆว่าควรมีเทรนเนอร์มั้ยคะ สตไม่มีรุ่นพี่ที่รุ้จักเล่นยิมด้วยนอยยยยมากกก ถ้าในกรณีเล่นเครื่องไหนไม่เป็นควรถามใครดีคะ กลัวทำตัวผิดๆถูก

ผมอยากลอง ปักยาดู้บางแต่ ไม่มีความรู้เลย 0 เลยครับ อย่างแรกเราต้องไปตรวจอะไรก่อนมั้ยครับ หรือว่า ต้องลดน้ำหนักอีกมั้ย ตอนแรกผม 150 โล ตอนนี้ เหลืออ 80 สูง 180 ส่วนใหญ่ร่างกายผมออกไปทางย้วยสะมากกว่าผอม

พี่ๆช่วยผมแนะนำอุปกรณ์ในการออกกำลังกายที่บ้านได้ไหมครับ เลิกงานผมไม่สะดวกไปยิมเท่าไหร่ครับ

นั้นแหละครับพอดีเล่นกล้ามอยากทราบว่าอันไหนดีกว่ากัน