ผมสมัครฟูลงานจอมบึงปีนี้ไว้ แต่ที่ผ่านมา งานยุ่งมาก จนไม่มีเวลาฝึกจริงจัง วิ่งบ้าง 10 กม แต่ไม่ต่อเนื่องเลย
มาถึงวันนี้ เหลืออีกแค่ 1 สัปดาห์ ซึ่งน่าจะพอมีเวลาช่วงเช้าและเย็นของแต่ละวัน รวม 7 วัน เพื่อฝึกซ้อมก่อนไปวิ่งจริง

อยากขอคำแนะนำครับ มีตารางซ้อมแบบเร่งรัด ใน 1 สัปดาห์มั้ยครับ เพื่อจะทำให้วิ่งจริงได้แบบไม่ทรมานร่างกายจนเกินไป

ปล ผมเคยจบมา 1 ฟูล ที่จอมบึงนี่แหละ เมื่อ 2 ปีที่แล้ว เวลารวมประมาณ 5:50 ครั้งนี้ ผมไม่ซีเรียสกับเวลา ขอแค่วิ่งอย่างมีความสุขก็พอครับ

ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำแนะนำครับ