สวัสดีค่ะ คือเราไม่ได้อ้วน แค่มีน้ำมีนวล แล้วขาก็ใหญ่ไปนิด ล่าสุดที่ชั่งเมื่ออาทิตย์ก่อนเราหนัก59.7 แต่เราสูง170ค่ะ ยังอยู่ในเกณฑ์สมส่วนใช่มั้ยคะ? แต่ก็ยังมีไขมันส่วนเกินเยอะเหลือเกินค่ะ ทั้งขาทั้งพุง แขนก็เริ่มย้อยๆ5555555 เราหนักประมาณ57-59 มาตั้งแต่ม.4ค่ะ เราทั้งออกกำลังกาย ลดอาหารการกินประมาณเดือนนึง น้ำหนักก็ยังอยู่ประมาณ57ไม่ลดลงไปกว่านี้ แล้วพวกยาลดเราก็ลองมาเยอะนะคะ แต่ก็ไม่ได้ผลทุกตัวเลยค่ะเหมือนดื้อยา อยากลดเหลือสักประมาณ54ค่ะ สาเหตุที่อยากลดหลักๆก็เพราะอยากสวยหุ่นดีค่ะ ตอนนี้เราเรียนการบินปี1 แล้วปี2ต้องวัดหุ่นตัดสูทค่ะ เลยอยากให้หุ่นกระชับ ขอคำแนะนำด้วยนะคะ

ปล.ไม่แซะนะคะ แบบทำไมไม่หาวิธีในเน็ตเอาไรงี้ คือที่มาตั้งกระทู้ขอคำแนะนำก็เพราะอยากจะขอวิธีลดจริงๆจังๆจากคนที่มีประสบการณ์การลดได้จริงๆค่ะ ขอสาระนะคะ555555555🙏