สวัสดีค่ะ ตอนนี้เรามีอาการเฟมือนต่อสู้กับความคิดพิเรนๆ ของตัวเองค่ะ คือเมื่อ 2 วันก่อนนอนอยู่ดีๆ เคลิ้มๆ จะหลับ รู้สึกว่าตัวเองกลั้นหายใจ เลยลุกขึ้นมานั่งด้วยความตกใจ ว่าเราเป็นอะไร แต่แล้วความคิดพิเรนๆ ก็ขึ้นมาในหัวว่าอยากลั้นหายใจ อยากลอง แต่อีกใจคือกลัวจนตัวสั่น ร้องไห้เลยค่ะ แต่สุดท้ายก็ลองกลั้นหายใจไป 3-4 ครั้ง ทรมานมากค่ะ เครียดมากว่าเราเป็นบ้าใช่ไม ทำไมมีความคิดแบบนี้
เราต้องบอกก่อนค่ะ เราเป็นโรควิตกกังวล+ย่ำคิดย้ำทำ ขาดยามา 1 เดือน อาการความคิดแปลก แบบนี้มาเฉย แต่ตอนนี้ไม่กลั้นหายใจแล้วนะคะ แต่ใจอีกใจมันเหมือนคอยสั่งให้เราลองทำตลอด ตอนนี้เครียดมากเลยค่ะ กลัวจนกินข้าวไม่ลง นอนไม่ค่อยหลับ หมอจิตแพทย์แนะนำว่าเวลามีความคิดแบบนี้ให้รีบไปหาอะไรอย่างเดิมทำ พี่ๆ คนไหนมีวิธีแนะนำ ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ