ขอHow to ลดน้ำหนักแบบดัดนิสัยไปในตัว

กระทู้คำถาม
จขกท เป็นชอบกิน และไม่ทีวินัยในการออกกำลังกาย  ออกข้างไม่ออกบ้าง ขยันก็ออกขี้เกียดก็ไม่ออก (ส่วนมากจะขี้เกียด555) ช่วงหลังๆนี้แอบไปกินยาลดน้ำหนักมา แล้วความที่ไอ จขกท นั้นไร้วินัย เลยทำให้น้ำหนักขึ้นแบบ โอ้มายก๊อดดดมากกกก
พอไปชั่งแล้วแบบ อื้อหื้อ (สุดยอดของการโยโย่เลยจ้า)
แล้วต้องบวกกับการทำการบ้านบลาาาาา~~~
อ่านหนังสือบลาาาา~~~~
น้ำหนักก็แบบลดไป20ขึ้นมา40 เท่าตัวเลย  รับไม่ได้เลยยย
#เข้าเรื่องเลยคืออยากได้วิธีควบคุมและวิธีสร้างวินัย(เวอร์ชั้นดัดสันดาน) คือ จขกท ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนดี เลยปล่อยเลยตามเลยมานานจนทำให้ไม่ได้ดูแลตัวเองเลย
#งานก็เยอะปากก็กิน
เครียดมากเลย  
#ช่วยหาวิธี(ดัดสันดานหน่อยนะน้าทุกคนนน)
#ตอนนี้เลิกกินยาไปแล้วนะจ้ะะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่