ไปตรวจสุขภาพมาครับ น้ำตาล 197 คอเรสเตอรอล 300กว่า ไตรกลีเซอไรด์ 300กว่า ยูริค 9.5 (ความดัน+ตับไตยังปกติ)
พี่ที่ทำงานแนะนำว่า ให้ทานน้ำปลา เพราะช่วยเรื่องลดเบาหวานกับเก๊าท์ได้ เลยจะขอคำแนะครับว่าจริงไหม
แล้วถ้าควรทาน ต้องเลือกแบบกี่ mg ครับ เห็นมีขายหลายแบบมาก กลัวจะซื้อผิดกินมากหรือน้อยเกินไป
ปล. พยายามคุมอาหารควบคู่อยู่ครับ ต้องทำนานต่างจังหวัดด้วยหาของกินยากมากไม่มีตลาดใกล้ๆเลย พยายามเน้นผัก+ปลาที่พอหาได้(ปลานิล ปลาทู ปลาสวาย ปลาดอลลี่) อย่างอื่นลดหรืองดได้บ้างครับ แต่บางทีหาไม่ได้จริงๆก็ต้องกินที่มีแต่จำกัดปริมาณ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ