ต้องฝึกยังไงถึงจะวิ่งได้ 800 เมตร ใน 4 นาทีคะ

คือเมื่อวันที่ 4 ธันวาคม ครูสอนพละบอกว่าจะให้สอบวิ่ง 800 เมตร ผู้หญิงให้เวลา ประมาณ 4นาที(หรือ 3นาที กว่าๆนี่แหละ) แล้วก็จะให้สอบวันที่ 19 ธันวาคม แล้วเราก็เป็นคนที่อ้วน ครูก็บอกว่าคนที่ตัวอ้วนหรือตัวเล็กก็วางแผนเอาไว้ให้ดีๆแสดงความพยายามให้เต็มที่ ครูบอกว่า ถ้าเลยมา 10 วิก็หัก1คะแนนเราก็ไม่รู้ว่าจะวางแผนให้วิ่งยังไง แถวบ้านก็มีที่วิ่งไปกลับ 2 กม. แต่เราว่าระยะเวลาให้ฝึกมันน้อยไปรึเปล่า ก็เลยมาถามวิธีที่ทำให้วิ่งได้ดีขึ้นหรือวิ่งทันคือแบบเราก็ไม่ได้หวังคะแนนเต็มนะ แต่ได้ สัก 6-7 คะแนนก็ดีแล้ว ใครที่รู้วิธีฝึกก็บอกกันด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะอมยิ้ม17
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่