แก้ที่นิสัยตัวเองครับไม่ใช่เสียงปลุก น้องผมสนูซ 6 ครั้งครึ่งชั่วโมงว่าแย่แล้วนะ ถ้าสนูซเป็นชั่วโมงแบบนี้หนักกว่าอีก ผมเสียดายเวลานอนแทน
ลองไปหาอ่านเรื่องไซเคิลของการนอน เช่น https://ppantip.com/topic/31673049 จะได้เข้าใจมากขึ้น

สู้เอาเวลาอีกชั่วโมงนึงที่ตื่นมากดสนูซทีละสิบนาทีนั้นทั้งก้อนมานอนเต็มๆดีกว่า ตั้งเสียงปลุกดังๆที่ไม่ใช่เสียงพูด เผื่อไว้สองสามครั้งพอ
หากได้ยินเสียงปลุกแล้วก็ลุกเลยครับอย่าโอ้เอ้