เวย์คือโปรตีนสูง ส่วนมากทำจากนม สกัดไขมันและคาร์บออก กินเวย์เพื่อความสะดวกเฉยๆ ถ้ารับโปรตีนจากอาหารอย่างเดียวคงจะเอียน ยุ่งยากในการเตรียม หรือไม่ก็อาจจะได้รับไขมันมากเกินไป (สำหรับคนค่อนข้างชอบกินอาหารทอด ย่าง) พอกินเวย์ก็คุมอาหารได้โดยไม่ต้องกลัวได้รับโปรตีนไม่พอ

ถ้ากินโปรตีนเยอะเกินไป ออกกำลังกายน้อยหรือไม่ออกกำลังกายเลยก็สะสมเป็นไขมันได้ค่ะ เพราะโปรตีนก็ให้พลังงานได้พอๆ กับคาร์บ ถ้าให้เรากะก็กินเวย์ประมาณ 0.5-1 กรัมต่อน้ำหนักตัว1กก. เช่น ถ้าหนัก50 กก.ก็กิน25-50กรัมต่อวัน ที่เหลือก็รับจากอาหารปกติไป

ถ้าจะลดไขมัน วินัยการกินและการออกกำลังกายสำคัญมากกว่าอาหารเสริมค่ะ สิ่งต่างๆ ที่เขาใส่ในเวย์เพื่อเพิ่มมูลค่าสู้เน้นดูปริมาณโปรตีน ไขมันและคาร์บในเวย์ดีกว่าค่ะ ที่สำคัญกว่านั้นคือการออกกำลังกาย และที่สำคัญที่สุดคือการคุมอาหาร